大部分人觉得身高是由父母基因遗传来的，其实不然，身高是后天发育的因素，不全是先天决定的。现在的孩子个头大多都比较高，主要原因还是在营养跟得上，孩子发育好。一般身高决定因素百分之七十在于先天发育，百分之三十在于后天因素。所以父母不用担心孩子长不高之类的，基因遗传对身高没有多大的决定性作用。
想要让孩子长高可以在百分之三十的后天因素中努力，比如从睡眠、饮食、运动方面来控制调节。睡眠充足，有利于孩子身体激素分泌，从而促进骨骼的生长发育；饮食规律，有利于身体吸收食物中的营养成分，有利于身体中各器官的发育成熟。同时补充维生素和钙铁锌，促进身高的增长。小孩身高发育都会有个猛长期，每当这个时候只要父母给孩子补充营养适当足量，保证孩子充足的睡眠；饮食营养均衡；适当的运动量。这样孩子的身高就不是问题了。
一般孩子在长高过程中都有哪些特征呢？
一、饭量猛增
小孩的饭量如果突然增加，那就说明他正在长高。因为身体骨骼增长需要一定的维生素、蛋白质和糖类的补充，再加点少量的微量元素。这个时期内部营养消耗得特别快，孩子胃口会突然变好，经常感觉吃不饱。妈妈们就要多给孩子吃蛋类、肉类和奶类制品补充蛋白质；吃蔬菜水果补充维生素；吃紫菜蛋花汤或骨头汤来补充矿物质；通过菠菜和糙米来补充微量元素。蛋白质、微量元素和矿物质对人体身高有直接作用。这样就不用愁长不高了。
二、睡觉前腿脚会疼痛
骨骼发育和身高增长都依赖于身体内生长激素分泌的量。如果孩子跟你说晚上睡觉前脚会痛，白天没什么感觉，那么一定要引起重视，看看是不是生长痛。因为生长激素分泌时，会出现黄体期，两个高峰值。骨骼的生长会牵扯肌肉经络的生长，因此会有生长痛这一说法。有生长痛说明孩子健康成长。
三、鞋子变小
鞋子变小了，就是脚变大了。个子高的小孩脚要比一般的大很多。判断小孩身高是否有变化，可以从鞋子上的变化来看。人体的骨骼按照一定的比例发育。如果身高增长了，为了比例不失衡脚的长度也会有一定的变化。比如身高一七五的鞋子是三十九码，身高一六零的鞋子是三十六码。
四、晚上会做奇怪的梦
我以前小的时候常常会做从高空坠落的梦，如果你家的孩子也做这样奇特的梦，那就说明孩子骨骼在生长。骨骼生长会促使垂体不断分泌生长激素促进骨骼的生长发育。
身高是一个人的体格标准，所以才有那么多人在乎身高。因为它给人最直观的感受，当你判定一个人第一印象也是从身高开始。这个人长的无关美丑，人们一般会先看身高再看长相。男孩总是希望自己高一点，能够遮风挡雨；女孩总是希望自己不要太高，能够小鸟依人。但往往事与愿违。每个人心中都有个既定的身高标准，人不同标准也会有差异。
怎样保持身高，这很重要！如果生活习惯不好，那身高也会萎缩。比如驼背之类的问题，所以想要一个完美的身高不仅饮食方面要适当，还要养成良好的生活习惯。不熬夜，保持充足睡眠；不挑食，补充该有的能量；不懒惰，加强运动。只要这几点做到了，那身高增长就不是问题。