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夏天来临喝肥宅水有负罪感了,不要怕这些低卡饮料帮助你~

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下厨也疯狂 2020-07-17 10:58

又到了一年一度露肉季节了,不知道大家是不是一边拿着快乐肥宅水一边喊着要减肥鸭!!!最近【抗糖化】【低碳水】【低GI】真的太火太火了,毕竟减肥大业的第一步就得从这几样做起,所以今天我们就来说一说这些饮料鸭~

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首先我们来谈谈低卡饮料的秘密

无糖到底是怎么回

其实在我国的食品法则里,只要是每100g饮料里含糖量不超过0.5g就可以称作是‘无糖饮料’。

为什么那些明明标着无糖的饮料,喝起来却很甜?

其实低卡饮品里会加入代糖,因为甜度极高,而且还自带‘0卡光环’所以成为了近期食品里的爱宠。


如何挑选低卡饮料呢?

选择饮品时尽量避免白砂糖、麦芽糖、糖蜜这些高GI的糖,反而要选择阿斯巴甜、赤藓糖醇还有三聚蔗糖这种高甜度低GI低卡路里的代糖就可以啦。

今天猫姐就给你们推荐一点好喝的低卡饮料,快吃下这波安利一起做个瘦瘦的小仙女吧~

01

屈臣氏香草苏打水

一杯里两格冰块+1/4 的水,然后倒满香草苏打水,1/4 只柠檬挤汁,几片薄荷叶搅匀,一杯喝下去简直人生圆满!兑一点点红酒也超好喝,单喝的话,有淡淡的甜味但又不至于太甜,清清爽爽的超适合夏天喝!

02

元气森林 健美轻茶

官方宣称它不仅无糖,每瓶还含有10g玉米须能去水肿,另外还加了糙米水提取物和大麦,一听就健康满满还能顺带减减重,这一杯作为减肥时候的饮品真滴很ok,它既没有添加其他的代糖,原料也比较健康,更多的是浓缩玉米茶汁和浓缩玉米须汁。喜欢玉米味道的请pick他!真滴好香好香的玉米味鸭,喝起来淡淡的玉米清香十分清爽,是真的减肥必备耶!

03

伊藤园 茉莉白茶

入口有花的清香,还有些回甘。刚开始喝有些苦涩,越往后越有清爽的香气,不会太过浓厚。茉莉的味道很重,整体喝起来算是苦涩和香气平衡的比较好的,怕苦又想尝试0卡茶饮料的盆友可以选择这个哦~

04

元气森林 宠肌

讲真的,元气森林真的出了很多很多对于减肥或者想要养肤的女孩子好的饮品,像这一款主打的是补充胶原蛋白,号称每瓶含有2550mg胶原蛋白肽,用的也是赤藓糖醇和三氯蔗糖这些高甜度的代糖,看起来十分诱人,感觉喝了就能漂漂亮亮白白嫩嫩的~胶原蛋白肽因为是小分子肽,所以在一定程度下口服是能被人体所吸收滴!十分醇香的桃子味,比起同品牌的白桃味元气水甜味会更足一些,对于减肥的女孩子来说还是要慎重一点~不过坚持喝的话说不定对皮肤有一定的帮助鸭。

05

达亦多大麦茶

因为是烘焙的大麦茶,闻起来有很浓的焦香味,但入口还蛮清淡,不甜也不涩,口腔里满满都是大麦的香气,超级满足!这个很多日本妹子都在喝,无糖低脂而且有600ml,看营养成分表确实也足够低脂非常的适合夏天~

06

椰树椰子水

完美还原天然椰子水的清冽沁爽,可以说是一款无限接近天然椰子水味道的产品了。没有人工香精的黏腻,闻上去有一袭淡淡的椰奶香气,喝完后舌头上会留下非常清爽的自然甜味!没有太多的糖精之类的添加就是纯粹的椰子水,因为这个味道和椰汁椰奶的味道完全不同,所以并不是每个人都会喜欢的味道,感兴趣的盆友可以尝试一下啦~

07

怡泉 柠檬苏打水

苏打水一直是那些在减肥的人又特别想喝快乐肥宅水的最佳替代品,好的苏打水里还含有大量的微量元素对于人的身体也是十分有好处的,怡泉的柠檬味苏打水一直是便利店里的常客,但是!!!!透明的液体一副童叟无欺的样子,淡淡的柠檬味也是惹人喜爱的,万万没想到!!入口以后强烈的冲击感充满了整个口腔,柠檬的清香也变成了一股苦味,辣得整个舌头都巨难受!虽然它无糖无卡路里也无脂肪,但是真的选其他的吧....

08

元气森林 燃茶

燃茶是元气森林系列里最常见的系列之一了吧!大大的燃字看起来就能燃烧卡路里,再加上它是茶饮品,大部分人都会觉得餐前餐后喝它能刮刮油。这个系列有三种口味,白燃就是【桃香乌龙茶饮料】这一瓶应该是最多人选择的了,淡淡的桃香让整个饮品都甜甜的,怎么买都不会出错的一款,主要添加的代糖是赤藓糖醇能量系数也是0kj/g,所以即使偶尔想喝一次饮料也不觉得过分。

黑燃就是【醇香无糖乌龙茶饮料】但是比起其他品牌的乌龙茶饮,它的甜度有些高了,大概是为了更好入口,没有茶的苦涩的确更好喝了一些,不过对于减肥或者戒糖的人来说,不妨选择更纯的茶饮品。

黄燃是【玄米乌龙茶饮料】因为平时在便利店里不是很常见,所以知道的人也不是很多,但是只要你尝过你就会喜欢上它。因为里面加了玄米水提取物,所以淡淡的烤玄米味很得我意,米粒的清香和乌龙茶的苦涩中和得刚刚好,略带一丝丝甜味让入口更顺滑了一些。如果在便利店里遇见了,记得尝一尝!

09

维他 无糖杭白菊花茶

很多人都喝过维他的豆奶或者是柠檬茶,但是大部分绝对没尝过它的无糖茶吧,喜欢喝茶的人一定要选他。选择了杭白菊花茶,除了这个还有玄米茶听说也很不错。入口是很正宗的菊花茶香,比起更苦涩的乌龙茶,菊花茶会更适合想喝茶又怕不好入口的那些人。纯正的菊花茶真滴很不错,一点也不假。推荐给大噶!

10

零度可口可乐

0 卡肥宅快乐水,请问谁不想拥有??气泡量很足,比较好的还原了原版的味道,虽说是无糖但还是有淡淡的甜味,有的朋友说回味偏酸,但猫姐觉得味道是一样的,这个可以喝可以喝不要怕是不是还是有糖,猫姐好像看过一个健身教练测评这个等于和水一样哦~

11

维他低糖柠檬茶

维他柠檬茶有多上瘾不用再多说什么了吧,低糖版的同样能给你快乐,甜度更低,茶味更重,赶紧买起来啊!!!!!!

12

明缇透明奶茶

这个也是猫姐意外喝到的一款饮料,真的有奶茶味!有点像味道很淡的阿萨姆奶茶,茶味还是比较清香的,奶味相对来说淡很多,淡淡的甜味,热量很低,就算嘴馋喝起来也不会有负罪感!

13

元气森林 气泡水

元气森林家族的top1来了!既满足了大家需要的0糖、0热量、0卡路里的需求,又是好喝的气泡水,堪称减肥届的快乐肥宅水。【青瓜味苏打气泡水】的味道怎么说呢,你们吃过乐事青瓜味的薯片吗,它仿佛是液体青瓜味薯片!味道简直太好闻啦,很清爽的青瓜香气扑鼻而来让人沉迷,不过甜度会比其他的低卡饮料要高一些,每100ml里有3.8g碳水化合物也会比其他低卡饮料高出一些,选择的时候记得考虑清楚鸭!!

【白桃味苏打气泡水】怎么都不会踩雷的白桃味,粉粉的外包装也是很多女孩子的首选,和青瓜味的苏打水一样,代糖的热量可以忽略不计,但是千万不要因为喝了低卡的饮料就觉得正餐的时候可以多吃一点点啦!

【卡曼橘苏打气泡水】因为猫姐并没有买到过所以没办法测评了,有知道的朋友可以和我说一下哟~

总的来说市面上大部分的标着低卡和无糖的饮料都是适合正在减肥的盆友喝的,加入饮料的代糖的热量几乎等于0,购买之前只要好好看看配料表的组成,就可以知道这款饮品到底适不适合正在减肥的你喝啦!

夏天马上就来啦

快收好这份

低卡肥宅快乐水清单

我们要甜不要胖哈哈哈

你还喝过哪些好喝的低卡饮料

也可以在评论区安利给我呀

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