《极限挑战》第6季正在热播，第10期中，节目组邀请来THE9成员赵小棠和李光洁与极限男团共同完成任务。这期节目中，8位嘉宾分成红、蓝两队，雷佳音和郭京飞分别担任首领，两队要通过做任务pk来完成由原始社会到5G时代的升级。由于两队中互相都有卧底，因此看似简单的任务其实内阻重重。
这期的节目邀请的嘉宾中，赵小棠是刚刚结束录制《青春有你2》的出道选手之一，很多人都关注了这档选秀，因此她的热度目前正处于高点。作为一个唱跳女爱豆，与极限男团首次见面，她就跳出极限男团的团舞《fighting fighting go》，和大家拉近距离。舞蹈一出，现场气氛瞬间活起来了。
让人没想到的是，看似佛系的中年大叔雷佳音居然也在偷偷追选秀，看到赵小棠之后，雷佳音迫不及待地向众人大喊“我最喜欢的就是她”，可爱地像个40多岁的孩子。而看到小棠跳舞之后，雷佳音也不甘示弱，跳出《yes!ok》跟赵小棠battle。
雷佳音虽然舞技有点业余，但是对于舞蹈动作却是相当熟悉，在自己的爱豆面前他没有丢人。也看得出，雷佳音私下不仅没少看节目，还偷偷练习了《青你2》的团舞。而面对这样的“死忠粉”雷佳音，赵小棠也是毫不吝啬，直接喊雷佳音为“大舅”认亲，这是羡慕虞书欣与王耀庆的“舅侄”关系吗。
在《极限挑战》中，赵小棠的表现非常不错。通过《青你2》就看得出她是一个放得下架子的人，作为本期节目中唯一的女嘉宾，她也丝毫不做作，和大家玩的非常愉快。节目最开始，大家都处于“原始社会”，赵小棠身穿土黄色原始人服装，扎一头脏辫凌乱地披落在肩上，野性十足。
在第一环节的游戏中，赵小棠和邓伦率先获得了苹果，他俩共同商议后，指定了郭京飞和雷佳音当部落首领，而赵小棠表面上也理所应当地选择了自己“大舅”雷佳音的队伍。只不过，这次的游戏依然存在卧底，而且数量未知，大家表面的选择其实并不代表真心，小棠到底有没有把雷佳音当成“亲舅”还不能确定。
游戏环节，赵小棠充分展现了自己“女汉子”的一面。当红队输掉游戏，雷佳音代表队伍接受惩罚时，赵小棠看到颤颤巍巍不敢割气球的大舅，直接大义灭亲，把雷佳音头顶的气球割破，让雷佳音猝不及防地淋了一头水，惹得在场所有人笑翻。当大家怀疑她是郭京飞的卧底时，为表明忠心，她却又勇敢地站出来惩罚对方的选手，并且也把邓伦淋了一头水，让人捉摸不透她到底是谁的人呢。
在模仿机器人的环节，赵小棠又展现了徒手劈西瓜的绝活。当李光洁、贾乃亮都对掰西瓜的任务手足无措时，赵小棠直接展示出北方人在没刀时的吃西瓜绝技，她双手抱着西瓜在台面猛力一砸，一个浑圆的大西瓜变成两半，相当豪爽！粉丝们纷纷在弹幕感叹“力拔山河气盖世”。
虽然身在“雷营”，但赵小棠心其实是在“郭营”，作为卧底，她自始至终都在暗中帮助郭京飞玩游戏，为了帮助红队胜利，她甚至在第二轮游戏中就想好了“英勇就义”。只可惜，雷佳音的队伍中全部都是郭京飞的人，在谎言充斥的表忠心环节，雷佳音并没有听出到底谁是卧底，赵小棠也侥幸逃过一劫。雷佳音估计也没有想到自己终究是错付了小棠吧！
《极限挑战》是THE9成团出道后，赵小棠的综艺首秀。她性格直率，综艺感很足，虽然低位出道人气要比其他成员逊色一些，但她却适合这类真人秀综艺。也难怪在节目中被小岳岳称为了“综艺小天后”。不过，因为性格直爽，她也吃了苦头，最近她在微博小号里吐槽自己身边工作人员时，反被网友指责不尊重人。今后作为艺人，她还是需要稍微收敛一下自己。
除了《极限挑战》，接下来大家还会在《未知的餐桌》、《夏日冲浪》等节目中看到她的身影，喜欢赵小棠的粉丝们千万不要错过哦！