中考、高考结束，暑假正式开始，没有了学习、作业的负担，孩子们可以愉快的玩耍了，在日常游玩的同时也别忘了护眼。暑假也是孩子近视预防与控制的最佳时间，此篇文章，仅以送给过暑假的孩子和家长们，让孩子们在玩耍的同时也别忘记爱眼护眼。
一、暑假后和开学前带孩子进行两次视力检查
暑假开始后就需要带孩子到正规专业眼视光中心给孩子做一个全面的视力检查。如果孩子视力良好，可以为孩子建立视觉发育档案，继续保持良好视力，开学前再到店检查一下视力情况，通过两次检查，数据对比，即可及时掌握孩子日常用眼状态，若发现视力下降，及时预警，为下一步的近视矫正做好基础。
如果发现孩子眼睛视力下降，低于正常视力，那么可以利用暑假期间对孩子眼睛进行系统的检查与矫正，这样在开学后不会因为眼睛看不清黑板影响学习。顺便再说一下，如果发现孩子是真性近视，一定要及时配戴眼镜，很多家长认为孩子近视了，不需要给孩子配眼镜，这是错误的说法，如果近视了不戴眼镜矫正近视会发展的更快。
二、进行视功能的检查与训练
在日常验光过程中通过对近视孩子视功能检查结果分析发现很多孩子的视功能存在异常，特别是调节功能异常，检查结果往往是调节功能偏低。调节功能异常也是是造成孩子近视增长的一个重要原因。在暑假期间可以带孩子到专业眼视光中心进行视功能的检查与训练。
孩子如果有假性近视，经过一定时间的视功能训练，可以有效提高裸眼视力，让眼睛能恢复到正常的视力。针对孩子真性近视，做视觉训练可以让孩子眼睛双眼功能得到改善，减缓由视功能异常引起的近视度数加深，消除调节性近视。
三、每天坚持2个小时以上的阳光下户外运动
暑假期间家长会给孩子报各种补习班、学习班，在学习的同时一定别忘了让让孩子每天保持2个小时以上的阳光下的户外运动，最新研究表明，儿童每天户外活动时间越长，发生近视的风险越低，充足的户外活动，更容易让眼睛接受自然光的照射，有利于眼部调节和眼内多巴胺等活性物质的分泌，这种物质可以减慢眼轴的增长。另外，此方法是最有用而且是不花一分钱就能做到的。
四、保持良好的坐姿及用眼习惯
暑假期间，到补习班学习和在家写作业的时候，一定要做到正确读书与写字的姿势。还要做到 “六不看”
一不看：不在直射的强光下看书
二不看：不在光线暗的地方看书
三不看：不躺卧看书
四不看：不走路看书
五不看：不乘车看书
六不看：不歪着头看书
五、均衡饮食
暑假一放假，家长感觉孩子学习累了，现在放假了，让孩子好好休息，放任孩子，任由孩子大吃大喝，这样对孩子身体健康不好的同时对眼睛也有伤害。日常让孩子少吃甜食、油炸食品等，多吃蔬菜与水果，如紫薯、紫甘蓝、胡萝卜、蓝莓等，也可给孩子吃叶黄素。
六、控制使用电子产品的时间
现在电子产品越来越普及，孩子学习也离不开电子产品了。但是长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。孩子在使用电子产品的原则应当是规范适度使用，控制时长。在假期中使用电子产品，非学习目的使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1个小时，使用30分钟后应当休息远眺10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。