在我们老家的农村里，夫妻老了之后一般都不会住在一起了，住一起被别人知道还会笑话：老不休，不要脸。
很多传统的观点就是老年人不应该有夫妻生活，甚至有这样的想法都是无耻的。特别是女性绝经进入更年期之后，身体会有处会出现各种不适的症状，不少人觉得绝经后就丧失过夫妻生活的能力了，事实真的是这样吗？
在美国一项针对65以上老年人的调查发现，每个月有一次夫妻生活的老人，80%认为婚姻美满，60%认为生活幸福，而基本没有夫妻生活的老年人，只有40%觉得生活幸福。
美国的性行为档案期刊也曾经发表过一项研究对6201名50岁到90岁的老年人进行相关的调查，发现54%的男性老年人和31%的女性老年人，每个月会过两次的夫妻生活。
女性进入更年期时，人生才过去一半，未来还有长长的几十年要过，有研究发现我国的老年人有不同程度的性压抑，会觉得老了过生活是可耻的。
事实上老年人过性生活更有利于健康，相关报道有些女性一生中首次获得高潮，就是在老年期的时候。
如果你是这样的情况，请放下心理包袱，享受这种晚年的快乐吧
欲望是自然而然的激起的；过程可以自然顺利的进行；没有其他不适的感觉；之后不影响睡眠和第二天的精神状态。那说明是正常的，不需要压抑。
老年人想要有美好的性生活，做好这几点很关键
１、两方进行充分的沟通
女性绝经时，有些女性会没有这方面的需求，如果男伴侣强行进行的话，那么会让女方更不舒服，甚至以后拒绝和老公睡。所以两人的需求一定要可以同步。
２、在医生指导下补充荷尔蒙
女性绝经后激素大幅下降，导致出现腰酸背痛，骨质疏松，发热潮红等不适的症状，可以在医生的指导下补充一些荷尔蒙，可以大大减少更年期的不适，也可以预防阴道干涩或者发炎的症状。有助于有更美好的夫妻生活。
３、可以利用工具
可以使用一些润滑剂，让阴道更加润滑，这样可以让女性也可以更舒服一些。当然除了工具之外前戏也不可少。或者是女方没有这个意愿时也可以通过抚摸来代替夫妻生活。
４、保持健康的生活习惯
过于肥胖或者过于瘦弱都不利于身体的健康，也会导致欲望会降低。所以老了之后更加要注意控制体重，进行相应的体育锻炼。
５、戒烟限酒
烟酒中的有害成分会抑制住男性血液中的睾酮水平，引起性功能下降。所以老年想有更美满的夫妻生活，一定要注意戒烟限酒。
老年人享受夫妻生活，多吃五物，提高性功能
１、动物的内脏
很多人说老年人不合适吃动物内脏，因为胆固醇高，事实上胆固醇并不是一无是处，它是合成性激素的重要原料，对提高性功能大有好处。
建议老年人可以每周吃一到两次的动物内脏，每次吃２两左右，有助于更好的享受夫妻生活。
２、富含锌的食物
锌是生命之花，男性补锌很重要，如果缺锌严重男性会表现为性功能下降，女性表现为月经推迟或者月经紊乱，多吃含锌高的食物，让老年人更幸福。
含锌高的食物主要有生蚝或者是海螺等食物，当然牛肉，鸡肉中的锌含量也不少。植物性食物中豆类，蔬菜也都含有一定量的锌。
３、含精氨酸的食物
精氨酸是男性精子形成的必要成分，经常吃精氨酸的食物有助于补肾益精。
精氨酸丰富的食物主要有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，紫菜等。
４、多吃含钙丰富的食物
钙不但有利于我们骨骼的健康，神经的稳定，还能刺激精子的成熟。钙丰富的食物有虾皮，牛奶，豆类食物。
５、富含维生素的食物
维生素我们需要量少，但是作用可不小。维生素Ａ、维生素C和维生素E都可以延缓衰老。不老男神，不老女神这一定要多吃富含维生素的食物。
动物肝脏，胡萝卜维生素Ａ丰富，新鲜的蔬菜水果维生素Ｃ丰富，而种子类食物维生素Ｅ丰富。
写在最后：
人老了更要享受美好的生活，你觉得呢？