我们人体当中布满着血管，它是一个我们自己身体发展当中每个器官正常运转不可或缺的营养运输服务渠道，是我们身体运转时正常运转的“电路”。
如果一个人想长寿健康的生活，血管的健康是不容忽视的。血管就像水管。 随着时间的推移，总会出现问题，血管堵塞通常是最常见的血管疾病。 由于心肌梗塞，脑梗塞等疾病引起的血管堵塞，在平时很常见.. 据数据显示，每年患心肌梗塞的人数不少于50万，患脑梗塞的人数甚至超过150万。 所以，血管的健康对我们来说是非常重要的。
许多人总是想到吸烟和喝酒时，血管堵塞。 诚然，这两者也增加了血管堵塞的机会，但在我们的正常生活中，仍然有很多人在平时不抽烟喝酒。相对而言，堵塞的更关键原因是饮食。
血管系统堵塞的“祸首”不是一个烟酒，而是它，多数人不能经常吃
1、高盐食物
盐是我们日常生活中很常见的调味品，但不能多吃。 食盐最重要的成分是氯化钠，如果长期食用食盐，很容易导致血压升高，高血压是心脑血管疾病的重要原因.. 根据相关研究，如果每天摄入超过6克，中风的风险增加17%。
我们吃或保持良好的生活口味清淡，平时，此外，在他们平时的饮食要多吃一些腌菜，香肠，腊肉，香肠高盐的食物。
2、反式脂肪食物
反式脂肪酸是美食文化背后的“健康杀手”。根据企业各项管理研究结果表明，反式脂肪酸会增加社会人们患上心脑血管系统疾病的几率。而每年大约有50万的人就是因为我们摄入反式脂肪酸过多而患上心脑血管相关疾病。
反式脂肪酸通常存在于奶油面包、棍子、芝麻、汉堡、奶茶等中。
3、熏烤食物
有很多人宁愿吃在正常状态时熏食品，由于其独特的味道熏食品，真能让人更有食欲，但这种美味的食物为有关船只是危险的。
熏烤的食物虽然可以很好的吃，但是对于其中企业通常会含有大量的油脂，如果经常吃这些不同食物的话，很有发展可能会影响导致患者血脂水平升高，而高血脂就很容易会诱发血栓，从而增加血心脑血管系统疾病的风险，还会不断增高患癌的风险。
疏通血管，常做2事
1.补充血管营养
不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的分子结构相对不稳定，易与其他物质结合.. 因此，这些不饱和脂肪酸可以与体内胆固醇结合，促进胆固醇的分解或从体内排出。 所以黄花草油酸具有降低胆固醇水平，维持血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，结合植物甾醇可以双重降低血脂..
2.常做血管操
统计，每走一步，最多可以提升50％，血液循环体内的血流量;人体的50％可以挤血管，是一个简单的“血管体操”;肌肉运动的至少50％可以帮助保持肌肉的重量。国外研究表明，运动每天半小时，如散步，骑自行车，慢跑，游泳等，可以起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻”的程度，防止变老。如果适度运动饭前，保护血管更好。
在日常学习生活中，能走的一定发展要走，能跑的一定跑，总之我们尽量让自己学生动起来，这是大的原则。每天大快走运动半小时进行以上，浑身气血都通畅了！