绝大多数人都知道吃黑芝麻能够让白发变黑发，其实虽然芝麻小小个，但是它的功效却是非常多的。
中医讲黑色入肾，而肾主华发，所以在日常生活中多吃点黑芝麻，能够帮助滋补肾脏，补充肾气，能够帮助促进毛发的生长，让你拥有一头乌黑亮丽的秀发。
但是经常吃黑芝麻，它的功效可不仅仅只有乌发这么简单，爱吃黑芝麻，你的身体还会收获很多的惊喜，一起来了解下。
黑芝麻的功效，不仅仅能乌发，还有大作用
健骨补钙
黑芝麻的含钙量也是比较高的，能够很好的帮助为身体补充钙元素，预防骨质疏松，具有很好的强健骨骼的功效，所以在平时经常吃点黑芝麻，你的身体也会变得更加强壮。
控血压
如果身体中的钠元素含量升高的话，就会对血管造成很大的刺激，然后诱发血压升高，而钾元素能够帮助维持身体中的钠钾平衡，呵护血管，维持血压正常。
黑芝麻中的钾元素含量就是非常丰富的，而钠元素则很少，钾钠的含量大概为40:1，所以多吃点黑芝麻，能够很好的帮助控制血压，同时也能够保护心脏的健康。
保护血管
黑芝麻中含有大量的脂溶性氧化剂，能够有效的帮助让血管更富有弹性，快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，让血液循环变得更加的通畅。
所以如果想要保护血管的话，多吃点黑芝麻也是不错的选择，尤其对于中老年人来说，多吃点黑芝麻能够很好的帮助呵护心脑血管的健康。
美容养肤
黑芝麻中的亚油酸含量也是非常丰富的，这种成分能够很好的帮助滋养皮肤，促进皮肤细胞的生长。
而且还能够帮助缓解皮肤干燥、脱皮等情况，具有很好的美容护肤的功效，让你的皮肤变得更加的水嫩光滑有弹性，爱吃的人真是有福了。
抗衰老
黑芝麻不仅在美容方面有一定的好处，对于延缓衰老效果也是非常明显的，它其中含有丰富的蛋白质钙铁，芝麻树，花生酸，芝麻分油酸，维生素等各种营养成分。
它能够帮助维持身体内脏器官的健康，延缓机体的衰老，爱吃黑芝麻的人看上去会比同龄人更显年轻。
但有些人，最好别碰
虽然黑芝麻会给我们的身体带来这么多的好处，但是相对来说它属于一种不好消化的食物。所以对于那些肠胃功能不好，消化功能不好的人来说，最好还是少吃或者别碰，否则可能会加重肠胃的负担，容易诱发消化不良。
适当吃点黑芝麻对身体的健康有益，但是也一定要记到不要多吃，因为黑芝麻中的油脂含量是非常高的，如果吃太多的话，很容易诱发肥胖，而且对于那些本身就比较肥胖的人群来说，最好还是别碰。
适当吃点黑芝麻，其实也具有一定的润肠通便的功效，但是对于那些大便糖稀、容易出现腹泻的人来说，最好还是别碰了，否则会加重腹泻的症状，不利于身体的健康。
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