导读：这菜，一斤8毛，拿它当晚餐吃，排出黑宿便，皮肤水嫩，腰肢细了。
要问夏天在女生之间什么话题最火？那减肥肯定占有一席之地。每个女生都希望自己拥有一个苗条的身材，这样可以穿美美的衣服来展示自己的身材，特别是夏天衣服穿得比较少，身材显得尤为重要。随着现在人们生活水平的提高，再加上工作压力变大，经常坐在电脑面前，运动量减少，导致很多人减肥非常困难，很多人坚持几天就放弃了。其实要想瘦下去很容易，只要坚持三分运动，七分饮食的原则，让你很少运动也能快速瘦下去。我老婆之前就很为减肥的事情发愁，基本晚上不会吃饭，虽然瘦下去了，可是身体免疫力下降了，大家千万不要为了减肥去伤害自己的身体健康，自从晚餐坚持吃它之后，一个月之后，瘦了8斤，小肚腩不见了，皮肤也变得白皙水嫩。
这道美食就是——土豆泥，主要食材是土豆，不仅好吃营养，而且具有很好的减肥瘦身功效，很适合减肥人士拿来当晚餐。土豆富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素、矿物质、核黄素、尼克酸、硫胺素等营养物质，土豆中含有大量的粗纤维，可以清肠通便，排出体内的黑宿便，从而起到减肥瘦身的功效，土豆的热量也比较低，可以有效控制人们日常饮食中脂肪含量的摄入，吃多也不会胖，此外土豆属于碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，具有一定的美容、抗衰老作用。将土豆做成土豆泥，做法简单快手，用它当晚餐很适合，坚持一个月，腰肢细了，皮肤白皙水嫩，下面将详细的做法分享给大家。
【土豆泥】
食材：土豆2个、沙拉酱2勺、牛奶100毫升、盐1勺、黄瓜少许。
做法：1、将买来的土豆用清水冲洗干净，用削皮刀将土豆的外皮削掉，然后用刀将土豆切成片状备用。
2、准备一个煮锅，倒入适量的清水，将土豆片放入锅中煮20分钟左右，煮到土豆片软糯为止。
3、将煮好的土豆片取出来，用勺子将土豆片压成泥状，尽量压碎一点，这样吃起来比较细腻。
4、将土豆泥压制好之后，加入准备好的牛奶，沙拉酱，然后将黄瓜切丁，加入土豆泥中，最后加入一勺盐调味即可食用。
老婆拿“它”当晚餐，连吃一个月，小肚腩不见了，皮肤白皙又水嫩。土豆泥是一道很不错的美食，低脂低卡，还能清肠刮油，很适合减肥当晚餐食用，减肥的小伙伴快试试吧。