每一个“饭霸”宝宝都并非天生，需要父母一点点的培养。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
说起学渣和学霸我们都不陌生，在育儿圈里，也有“渣、霸”一说，当然这里指的不是学习，而是吃饭。
“饭霸”宝宝和“饭渣”宝宝也很好理解，指的就是那些在吃饭这件事上两种状态的宝宝。
“饭霸”宝宝，能安安静静的吃饭，还不挑食，吃饭从来不让父母操心，而“饭渣”宝宝则不一样了，不仅挑食脾气大，经常不按时吃饭，而起还爱吃零食，简直让人头疼。
不吃饭母慈子孝，一吃饭鸡飞狗跳！这就是对“饭渣”宝宝最真实的写照了，最可怕的家里再有个追着喂饭的老人，唉，那场面，简直了，喂饭的比吃饭的还累。
话说回来，其实老人们的行为也很好理解，他们也不是真的想追着孩子喂饭，但同时也是真的担心孩子吃不饱影响健康。
但孩子吃饭这件事真没那么简单，不是追着喂就能解决的，孩子尊重孩子的发展规律，孩子吃饭也是有敏感期的。
什么是“自主吃饭敏感期”？
通常来说，当孩子表现得愿意自己吃饭时，会出现一些特定的“信号”，这说明孩子来到了“自己吃饭敏感期”。
一般8-12个月的孩子会进入“自出吃饭敏感期”，也正是父母培养孩子养成良好吃饭习惯的关键时期，但这具体情况因人而异，家长可注意这3点信号。
孩子会开始“抢”大人手中的食物，会盯着看，表示想要；开始模仿大人吃饭的样子，当父母吃东西时，他会“吧唧嘴”模仿，把手上的东西往嘴里塞；抗拒喂食，他们会试图自己用餐具，把食物自主的塞进嘴里。这3点的出现都说明孩子有了独立吃饭、自主进食的意识。
这时候父母最该做的就是放手，并且别怕孩子弄脏，给孩子独立吃饭的机会，不要剥脱他们这种意愿。
自主吃饭敏感期该怎样给孩子选择食物？
1）辅食的选择
食物选择上一定要选择一些适合孩子抓握的简单食物，比如手指食物，帮助孩子建立自主吃饭的信心以及兴趣。
不同形状的食物可以很好地锻炼孩子的手部精细动作，并且不同的味道也会引起孩子的兴趣，让他更愿意自主进食。等孩子抓食物熟练了和之后，可以开始训练孩子用勺子等餐具。
美国儿科学会（AAP）给出的建议是，想让孩子从玩勺子开始，逐渐过渡到用勺子进食。
刚开始教孩子用勺子肯定会弄的哪哪都是，家长一定要有耐心，当孩子可以成功的将食物通过勺子送进嘴里，家长一定要给予表扬，强化孩子的信心。
2）辅食多样性
同一样食物再有营养孩子天天吃也会腻，所以宝妈应该给孩子准备多种很多样的辅食，保证营养的前提下注意色香味。
大体上分为两类：
占手类：主要指手指食物，小馒头、小面包、儿童意面等等，这类食物的主要作用是占用孩子的手，让孩子熟悉食物的感觉。主要进食类：这类食物才是孩子营养的主要来源，家长应该逐渐引导，让孩子吃好、吃饱。
吃饭敏感期怎样培养孩子的饮食习惯？
没有一个“饭霸”宝宝是天生的，都需要父母后天培养。
1）满满的“仪式感”
这是最重要的一点，满满的仪式感会让孩子意识到吃饭的重要性，进而把吃饭当成一件很严肃的事情来对待。
到了饭点，放下手里的玩具，洗手、穿戴上围兜，然后安安静静的坐在饭桌旁等待开饭，孩子再小，这一系列行为也会让他明白吃饭要有吃饭的样子。
此外，吃饭的地点也很重要，最好是固定的，就在餐桌上，让孩子坐进餐椅，然后进行引导，而不是选择抱着孩子喂，即便是没到自主敏感的孩子吃辅食，也尽量不要抱着喂。
从各个角度来说，这样引导孩子都是极有好处的。
2）适当“饿”孩子一顿
孩子在学习自主进食的过程中肯定会有不爱吃饭的时候，或者某顿吃的特别少。这时候家长千万别怕孩子饿了而追着孩子喂饭或者给孩子吃零食。
这两种行为都容易让孩子养成不好的饮食习惯，正确做法是，孩子如果不吃或者吃的少，那就拉倒，果断让孩子下桌，去一边玩耍。
家长不用担心孩子会饿坏，饿他一次两次他自然就知道吃饭的重要性了，下次吃饭也不会淘气任性了。
3）保持良好的饮食氛围
孩子的模仿能力是非常强的，因此，为了孩子能好好的吃饭，家长也应该以身作则，吃饭时专心吃饭，不要一心二用，更不要边吃边聊天或者玩手机看电视。
这样给孩子树立良好的吃饭榜样，孩子自然会有样学样的好好吃饭。另外，家长千万不要在饭桌上和孩子发脾气或者吼孩子，孩子难受，胃口也会大打折扣。
锦鲤妈咪有话说
培养一个“饭霸”宝宝其实并不难，重要的还是方式方法以及父母的态度，只要家长方方面面做到位，拥有一个“饭霸”宝宝不是梦。