夏季是一年当中阳气最充足的季节，也是祛湿的关键期，如果在这个时候能够养成良好的作息习惯和饮食习惯，能快速地将体内的湿气排出体外，对身体的健康非常有益。
但是进入到夏季之后，很多的人就管不住自己的嘴巴，经常吃一些助长湿邪的食物，越贪吃体内湿气就会越重，请你趁早忌口。
夏季，4物最好别碰，否则湿气会越来越重，忍住就是赢
西瓜
西瓜可以说是夏季的降暑神器之一，它含有大量的糖分，而糖分太多会助长体内湿气。所以进入夏季之后，西瓜最好还是少吃为好，尤其对于那些本身体内已经有湿气的人来说，西瓜最好还是别碰，否则会让湿气越来越重，希望你能忍住。
雪糕
夏天来了，很多人可能就会非常的贪凉，喜爱吃雪糕，喝一些冷饮，但是这样会给身体的肠胃造成严重的刺激，而且还会导致体内的湿气加重。因为寒和湿几乎是一对孪生兄弟，如果吃的食物过凉，就会损伤阳气，导致脾胃虚弱，加重湿气，忍住就是赢。
烧烤
不得不说，一到夏天，烧烤就成为了很多人聚餐的选择，但是烧烤很多的食物含有大量的油脂，吃了不好消化，会加重脾胃的负担，促使体内湿邪深入，加重湿气。而且烧烤经过特殊的制作方法，还可能会产生很多的致癌物质，对身体的健康不利。
凉茶
进入夏季之后，凉茶也成为了很多年轻人餐桌上的宠儿，但是这种凉茶也会让人的脾胃受寒，加重体内的湿气，不利于湿寒之气的排出，所以建议在平时口渴的话还是多喝温开水，才是正确的养生之道。
祛湿最厉害的4种方法，哪怕你能坚持一个，也是好的
拍打腋窝
腋窝是一个很容易被人忽略的部位，其实这也是我们身体最重要的一个排毒口，在平时没事的时候，可以每天坚持拍打自己的腋窝，体内的毒素垃圾，湿寒之气可能就会随之而排出体外，所以拍打腋窝也是祛湿最厉害的一种小方法，希望你能够坚持。
用花椒泡脚
泡脚其实是一种非常好的养生保健方式，而在泡脚的时候往泡脚水里加点花椒，去湿效果可能会事半功倍，因为花椒本身就具有很好的活血化瘀祛湿排寒的效果，每天睡前泡泡脚，全身会变得非常的温暖，血液畅通，代谢提高，湿寒之气会轻松被排除。
喝排湿茶饮
在日常生活中可以选择喝一些冬瓜荷叶茶，生姜煮水，枸杞泡水，玉米须泡水等等这些都具有一定的排湿效果，每天坚持喝一点，不仅湿寒之气排出了，身体的整体素质也会随之而提升。
每天坚持运动
俗话说动则生阳，运动能够促进阳气的生发，加速体内湿寒之气的排出，而且在运动的时候，脾脏也得到了很好的锻炼，运化功能就会变得更好，湿气也就自然而然地排出体外，所以运动也是非常好的祛湿方式，还请你能够每天坚持至少20分钟的运动。
以上这些办法，都可以有效地帮助祛湿，哪怕你能坚持其中一个也是好的。坚持下去，体内湿气排光光，身体整体素质会逐渐的增强。