“不是不想睡，就是想再等等，
至于等什么，也不知道”，
有这种经历的人肯定不在少数，
不管是不想睡，还是睡不着……
《中国经济生活大调查（2019-2020）》
（以下简称《大调查》）
显示，
一半人中国人感觉睡眠在减少。
《大调查》发现，
南京、郑州、广州、乌鲁木齐、
济南、青岛、昆明、兰州、大连、合肥
成为了十大睡眠减少的城市。
（图片来源：CCTV经济生活大调查）
那么，
昆明人是怎么看待自己睡眠的呢？
一起来看看。
睡眠质量下降与肥胖、脱发并称为当代三大健康难题。在中国经济生活大调查中，昆明成为了全国十大睡眠减少的城市之一。不过，很多接受采访的昆明人对自己睡眠质量都表示满意。
记者：“现在有没有睡眠的困扰啊？”
市民：“没有，没有。”
记者：“你现在睡眠质量怎么样？”
市民：“还可以。”
记者：“一般几点钟睡觉？”
市民：“10点钟。”
记者：“平常睡觉好睡吗？”
市民：“还可以。”
记者：“一般几点钟睡觉？”
市民：“11点多。”
记者：“晚上几点钟睡觉啊？”
市民：“12点。”
市民：“可能12点左右吧。”
记者对25名不同年龄段的市民进行了随机采访。他们表示，晚上10点钟是看电视、吃宵夜、敷面膜、洗澡的时间。11点是躺在床上刷抖音、追剧、打王者荣耀的时间。12点是准备开始睡觉，在半梦半醒之间与手机一次次告别的时间。
但别看睡得晚，
不少昆明人有着各自高超的
入睡绝技。
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记者：“睡眠质量是哪种？倒下就睡吗？”
市民：“对。”
市民：“像我老公都是2、3点才睡。”
记者：“那他的睡眠质量怎么样？”
市民：“睡得晚，睡眠质量还是可以的。”
市民：“倒头就睡。”
市民：“一般，就是打雷下雨都不会醒的那种。”
记者：“这种还一般啊？”
市民：“那就挺好的最近。”
看看，不管是50后，还是95后，在记者的随机采访中，他们通通表示，倒头就睡是标配，偶尔情绪不佳时，会翻个一两次身。但是只要放下手机，就能说睡就睡。
还有不少昆明人表示，
不是睡眠减少，
而是
“夜生活太美，我舍不得睡去”。
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市民：“就是玩啊，如果不出去玩，就要玩手机、追剧，现在都是这样。”
市民：“玩手机、打游戏。”
市民：“玩手机啊。”
市民：“我觉得现在的年轻人，更多的时间都是花在玩手机上了吧。”
玩手机，
已经成为了几乎所有人的
睡前标配。
但是医生提醒，
充足的睡眠是健康的保证，
如果睡前频繁玩手机，
小心失眠找上你。
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云南省精神病医院临床心理科一病区主任 杨蜀云：“睡觉时我们的视交叉上颌应该是没有刺激，我们才会慢慢慢的睡眠。手机蓝光正好刺激到视交叉上颌，我们视交叉上颌就接到错误的信号，我们还不能休息，这个时候我们就不能安然入睡。”
所以，
各位小伙伴们注意啦，
想要婴儿般的睡眠，
就请睡觉前放下你的手机。
夜很美，但医生提示：
在晚上11点前入睡，
才是有利于身体健康的作息。
记者：陈璐 段昊廷
编辑：牛牛