作者 | 汤汤
来源 | 行动派DreamList（ID：xingdongpai77）
有时候我常常在想，为什么从来没有看过身边的人情绪失控过，他们真的那么一帆风顺或是很擅长情绪控制吗？
但是反过来想，我又何尝曾在她们面前表露过自己难过的一面呢？
长大后的我们早就学会了体面，连崩溃都要小心翼翼地选择时间和场合。累了就休息，难受就大哭一场，但是你始终要相信，这个世界还有很多值得去期待。
有些人，表面光鲜亮丽，内心却早已黯淡无光。
前几天，马思纯因为在参加综艺《看我的生活》中的反常表现引发了不少人的关注。
在最新的一期节目里，其他嘉宾为心情不好的马思纯计划了一场集体露营，想让她开心点。
从组局、安排游戏环节、准备食物和饮料，嘉宾们事事都把马思纯的感受放在第一位。
然而早过了约定时间，马思纯却打不起精神，拖了好久才走出门口。
当同车的王大陆、佘诗曼和黄明昊在一旁兴奋聊天时，对这一次的旅行充满了期待，马思纯却蜷缩在一旁提不起任何兴致，满脸的疲惫与无奈。
路上为了不影响马思纯休息，其他人用“手语”交流
一系列的对比下来，很难让人不觉得马思纯情商低，矫情，太作。
但是当她说到自己因为生病，吃药控制情绪3天胖8斤的时候，我突然有点理解心疼她了。
“（严重的时候）身体会变得很僵硬，腿很软，从床走到房门口的一段距离，走都走不过去，很无助的感觉，我就一直不停喘气，然后眼睛看不见了……”
说完，她还勉强自嘲了一下：“所以这个和胖比起来，还是胖点好，对不对？”
只是声音开始变得哽咽，场面的气氛变得凝固了.....
整期节目下来，马思纯的状态愈发堪忧，不仅情绪失控，和别人交流时眼神中充满了恍惚与躲闪，甚至最后直接拒绝了交流...
不少网友看出来，她应该是得了有些严重的焦虑症，已经发展到了躯干化。
一路上细心照顾她的王大陆也坦言：“我觉得她的状况应该是蛮严重的，跟我以前认识的她完全不一样”。
- 就像身体会生病一样，情绪也会生病，只是它们很容易被当成一时的状态不好，而被忽视。
平时看似若无其事，实则早已不堪一击。
1
情绪生病，不是你以为的那样
知乎上有人问：突然就要在崩溃的边缘，怎么克服？
有一个高赞回答说：
情绪绝对不会莫名其妙的出现，有的只是被压抑的创伤的呐喊。
你不曾看见，只是因为那些情绪平时都被藏了起来而已。
大张伟，一个被唱歌耽误的段子手，只要有他在的地方就经常爆笑不断，人们对他的印象也多是嘻嘻哈哈，没心没肺，天生乐乐呵呵的。
可是有多少人知道他也患过严重的焦虑症，也曾看过心理医生。
还记得两年前的大学生电影节上，大张伟演唱《阳光彩虹小白马》，情绪一度崩溃。
当唱到“生活是笑话，别哭着听它，别在意梗垮，不乐是你傻，心要你哄它，一切会好哒”的时候，他却突然揉起了眼睛，声音里有了哭腔。
明明是一首嗨歌，节奏欢快，歌词正能量，可是唱的人却哭了……
这强烈的反差却也着实心酸，人类的悲观太难相通，强颜欢笑着的生活像极了每一个我们。
人前强忍情绪，人后独自消化，直到忍不住了才暴露出来。
就像平静的海面底下，实则暗涛汹涌，一个浪拍打过来，便彻底失控，逃无可逃。
2
做一个情绪稳定的人，有多难？
微博上有一个话题#你上一次情绪失控的原因#，7000多万人阅读，有1万多人在下面留下自己情绪失控的时刻。
其中一位网友说：
看人拿棒棒糖一捏，boom的一声就开了。就去买了一包阿尔卑斯。全都捏不boom，气的自己躲进浴室一屁股坐在地上，哭了40多分钟，情绪十分失控，哭完了更是自我怀疑。
因为捏棒棒糖没有办法boom一声弄开，而哭得像个小孩子，听起来着实好笑。
可底下却一堆人感同身受，正如电影《海边的曼彻斯特》有这样一句台词：
“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大作，只有我自己知道为什么。”
- 那些看起来微不足道的事情，如果恰巧在某个情绪爆发点上，就变成了崩溃的瞬间。
去年一个小伙骑自行车逆行被拦后爆发的视频在网上刷屏了，结果全网都在安慰他。
小伙本来在公司加班，女朋友忘记带钥匙了，他不得不请假回去送钥匙，公司在催女朋友也在催，一直催一直催，无奈下才选择了逆行。
被拦下后的小伙情绪爆发，跪倒在地，失声痛哭，嘴里喊着“求求你们了，让我干嘛都可以”。
隔着屏幕，那一瞬间的崩溃与绝望都足以让人感到深深的无力与窒息。
就是这样一段视频把全网几十万人看哭了，许多人说从他身上好像看到了自己。
还有在南京地铁里，一位西装革履的男子，喝得醉醺醺的，独自靠在冰冷的墙边。
妻子赶来后，不顾他身上的酒气和秽物，给了他一个拥抱。见到妻子的男子，瞬间眼泪落了下来。
原来他整整一天都在拼命陪客户喝酒，即使他讨厌应酬，讨厌低声下气，可生活没有给他备选项，哪怕最后拼尽全力，也许只会是可笑的无用功。
所谓突如其来的崩溃，不过是由来已久的积压。
成年人的情绪到底有多不稳定？有人曾做过一组调查。
50%的人觉得自己不是一个稳定的人；
36%的人说在尽力控制情绪；
只有13%的人决定自己是一个情绪稳定的人……
- 以前我们把不开心放在脸上，现在把不开心藏在心里。被镇压的情绪并不会消失，反而慢慢地渗透到了生活的方方面面。
钱钟书先生曾在自己的散文集里说：
“那些花了好久才想明白的事，总是会被偶尔的情绪失控全部推翻。”
在情绪面前的每一个人都是那样的孤独，无力甚至是绝望，可能只要一秒就崩塌决堤，像是一座孤岛，自己出不去，别人也进不来....
3
累了就停下，充满电再出发
柏邦妮说：
如果我们的身心是一部手机的话，当情绪生病的时候，可能只有30%的电可用，电量是带不动手机程序的。
不是矫情，不是脆弱，不是玻璃心。
只是电量的骤降，让万物变得暗淡失去了生机。
好在身心也是可以充电的，虽然前面漆黑一片什么也看不到，但是天亮以后便会很美。
曾经有一段时间，我对生活的意义产生了怀疑，对任何事物也都提不起兴趣，动不动就好想哭，最后还瞒着亲戚朋友做了抑郁症测试……所幸结果并没有自己想象得严重。
但是从那以后，我的收藏夹加满了世界各地的美景。
看到沙漠，就会想骑着骆驼，飞到撒哈拉；
看到圣托里尼，便想起了爱琴海的美丽传说；
看到北极光，许愿在冰岛收藏一段惊艳的时光；
看到电车，就想去里斯本感受一趟叮叮当当的古老电车……
这个世界里美好总要多过阴暗，欢乐总要多过苦难，还有很多事，值得你一如既往的相信。
正如中岛美嘉的《曾经我也想过一了百了》这首歌里面唱道：
“曾经我也想一了百了，是因为还没遇见你。像你这样的人存在这世界上，让我稍微对这个世界感到欢喜和期待。”
原来，这个世界真的比想象中美好，也真的值得去期待....
*作者：汤汤。本文首发于微信公众号「行动派DreamList 」，ID：xingdongpai77，在这里，用行动创造每一个当下。