生活水准提高的同时，越来越多的人意识到，心脑血管疾病已经成为影响现代人健康的"绊脚石"，其中，脑出血突发性强，危险性更高。
脑出血，也叫出血性中风，是指非创伤性脑实质中血管破裂引起的出血，占所有中风的20％~30％。
一旦脑出血爆发，很容易造成偏瘫，严重时将直接导致死亡。
医院的病床上，56岁的老王一动不动的躺着，活动一下手指都变得十分困难。妻子坐在病床旁边，不断擦着眼泪，百感交集。
半个月前，老王被紧急送往医院，医生检查时注意到他嘴歪眼斜，身体不听使唤，且全身上下都充斥着酒味。
送老王就医的是他的妻子，十分焦急，"医生，赶紧想办法，救救我老公"。
经过初步检查，医生将老王送往CT室检查，发现左枕叶脑出血，必须立即手术。
与家属协商后，老王被推进了手术室，经过三个小时的开颅手术，老王的命保了下来，但是不幸的是，由于出血过多，他留下了永久性瘫痪的后遗症。
老王怎么会突发脑出血？在和家属的沟通中，医生了解到事情的经过。
原来，老王家是做酿酒生意的，已经传了好几代了，老王从小就像"泡"在酒中长大一样，没事就会喝点小酒，一天不喝就浑身难受。
直到一年前，老王在检查中发现自己患者有高血压，50多岁年龄也不小了，医生嘱咐他一定要按时用药，不能喝酒，当时老王态度非常诚恳。
然而，戒酒没有多长时间，老王的酒瘾就上来了，再加上"听说"少量饮酒还能降血压，就又开始喝酒。
喝酒一旦开了头就控制不住，本来是想喝几口，谁知越喝越多。喝过酒后，老王昏昏沉沉的想上床睡觉，但手脚突然不同使唤，摔倒在地。看到这个情况，妻子急忙拨打了120，没想到却是这个结果。
通过这次事件，医生痛斥：一大把年纪，这2件事还不知改
1，不注意控制血压
高血压是导致脑出血突发的重要因素，约80％脑出血患者是由于高血压引起的。
临床上，高血压脑出血是长期高血压和脑动脉硬化使脑内小动脉发生病理性的改变，在血压升高时，突然导致脑内动脉破裂出血，往往导致病残甚至死亡。
这种病症多见于50岁以上中老年患者，一定要提高警惕。
虽然并非所有高血压患者都会出现脑出血，但是做好预防工作很重要，以防万一。
2，过量饮酒
长期酗酒可导致血管内皮细胞损伤，进而导致微血管出血，高血压患者更容易发生脑出血。
据统计，经常酗酒的人，发生恶性高血压的风险比普通患者高26％。
另外，长期大量饮酒会使血脂明显增加，加速动脉硬化的形成，在高压血流的侵蚀下，脂质斑块可能随时脱落，破裂，引起脑出血。
身体若是出现"一软，一硬"，警惕脑出血！
一软：四肢瘫软
脑出血来"敲门"前，很多患者会出现手臂一侧或大腿一侧，上半身或下半身，以及身体的其他部位出现偏瘫的现象，如果不及时治疗，还可能会涉及到耳朵，眼睛和其他部位。
一硬：舌头硬
临床上，在脑出血爆发前，舌头会僵硬，吞咽困难，甚至心口不一的情况。
这些症状通常会持续几秒钟或几分钟，然后短暂消失，之后可能随时诱发脑出血，最好就医检查，尽快"排雷"。
预防脑出血，做好"四个一"：
一、烟酒少一点
酒精和香烟可以说，是血管的大敌。
这是因为，酒精进入体内，会导致血压升高并抵消降压药的药效，从而加重病情。此外，长期饮酒也会导致血管损伤，增加脑出血的发病率。
而烟草中含有3000多种有害化学物质，可加重血管收缩、血压升高。长时间大量吸烟，会增加血管事故发生。
因此，烟酒对血管是非常大的，最好尽快戒掉。
2、 营养多一点
黄花草油酸是人体必需的脂肪酸之一，不可或缺。
黄花草油酸对血小板凝集活化因子有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。
黄花草油酸主要存在于少数植物月见草中，远海地区的人普遍摄入不足，大家可以通过服用黄花草油酸来补充。
3、 睡眠多一点
长时间熬夜，会导致睡眠不足，精神不振，还是加速脑出血的危险因素之一。
人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管破裂的风险。
生活中通宵加班，导致猝死的现象也不在少数。
因此，预防脑出血，一定切忌少熬夜，保证良好的睡眠，每晚7小时以上为宜。
四、运动多一点
1，活动双手
手指与大脑皮层联系紧密，经常活动双手手指，可以刺激大脑皮层，增加大脑敏感性，从而预防脑血管疾病。
坚持左右手做空手抓握动作，每次50组，一天三次。经常做这个动作，可以锻炼大脑血管的弹性，预防血管壁太"脆"而破裂。
2，搓揉颈部
适当放松颈部肌肉，可以减少颈部血栓出现。
将手搓热以后，放在颈部位置，由下向上慢慢按摩，建议每次坚持10分钟，一天三次。