肝不舒服要戒酒；肺不舒服要戒烟；胃不舒服呢？要戒的可多了。胃是一个很脆弱的器官，稍微一些刺激的东西就可能伤害胃粘膜，引起胃部不适。所以现实中，胃部不适的人很普遍，十个人就有九个胃有点毛病，如果你想胃健健康康的，就要注意下面这些事项。
想要养胃，就要戒掉以下
6件事
1、
酗酒无度
酒精会导致胃黏膜出现充血水肿，甚至可能形成溃疡。长时间喝酒还会损害肝脏，导致酒精性肝硬化等，这些会对加重对胃的伤害。
2、
嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
3、
过度劳累
过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
4、
长期精神紧张
精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
5、
饥饱不均
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
不光要戒掉这些坏习惯，还要养成一些好习惯
第一，多运动，保持好心情
若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。
第二，营养早餐
树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
第三，少吃零食，多吃蔬菜水果
零食最好不要吃，要选择水果、酸奶等帮助消化的食物。水果含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。酸奶可以补充蛋白质和钙。
第四，多喝白开水
加点蜂蜜制成蜂蜜水更好，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火养胃的功效。
建议多喝一些养胃茶，尤其是菊苣丁香茶，在《本草纲目》中记载菊苣丁香茶是具有养胃、清热解毒、清热利水、滋阴润肺等功效，因此，想要养胃的你，日常可以冲泡3~5克菊苣丁香茶代茶饮，养胃有很好的效果。
饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象
了解清楚了，也就析然了许多，相信大家也有同感，闲时无事到附近农村野地刨点灌南苦菜，大小棵皆能用之，一般在不开花前使用，煮好后，方可放入些红糖调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少食生冷辛辣类的，尽量早点休息，保持好的积极的心态。
养胃草药二：菊苣
中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用，菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。