初中生最“伤肾”的4个行为，若占了2个以上，肾脏8成很“差劲”

肾病可以说是慢性病界的“老大难”，目前尚没有特别有效的治疗方法，且容易复发，有些肾友就一直处在“反复治、治反复”的阶段。但近年来，有关青年学生的肾衰竭又成了新问题。青年学生肾虚率逐年上涨，我国肾衰竭患病者开始趋于低龄化，养肾工作依旧任重而道远。究竟是什么，让肾衰竭在本该纯净的校园里肆虐？其实初中生最“伤肾”的4个行为，若占了2个以上，肾脏8成很“差劲”！

吸烟。吸烟可以损伤肾脏？没错，吸烟可以严重损伤肾脏。吸烟可以导致肾动脉粥样硬化的形成，肾脏动脉粥样硬化加重，肾功能就会降低。国外很多研究都提示，吸烟患者肾功能损伤更加严重，很大程度上就是因为吸烟导致肾动脉粥样硬化加重。同时，吸烟可以使各种肾病和肾癌的发病率升高。

久坐。现在的很多人因为工作的原因长期都处于一种一直坐着的状态，但是一直处于久坐不动状态的话对于身体的血液循环是很不利的，还会影响大家的新陈代谢。

经常憋尿。常常憋尿，尿液在膀胱里待的时间太长会大量繁殖细菌，细菌若经由输尿管逆行到肾脏，容易引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反反复复发作，会导致慢性感染，久治不愈。

洗冷水澡。为什么说洗冷水澡会伤肾呢？其实虽然从西医来说，只要水温适合不要出现相关疾病就可以了，但是肾其实是需要温煦的，如果太过寒冷时候洗冷水澡或者长期洗冷水澡的话，肯定会导致肾气衰微，时间一长就会受到相应的损害。

重点提醒：冬天要注意做好保暖措施，养成良好的饮食习惯，切记暴饮暴食，每天保持充足的水分摄入，最好是每天八杯水，改掉自己以前那些坏习惯，相信你的肾脏会越来越好。