最近在国内,筋膜枪成为了风靡健身圈子的热捧好物。
有些朋友就搞不懂 , 这个 筋膜枪到底是 个什么东东,拿来干嘛的 ?
今天小编就给大家 科普一下,为啥这把“枪”能这么火。
首先,我们先来了解,筋膜是啥?
它是包裹全身肌肉群的一个结缔组织,能够保护着每一块肌肉,同时将零散的肌肉拼接成一个完整链条,让不同位置的肌肉一起去协同工作,完成人体的运动。
当我们健身运动后,交感神经会过度兴奋,会引起肌肉处于过度紧张状态。这时,筋膜为了保护肌肉,会产生筋膜粘连,造成乳酸堆积(这就是为什么我们每次运动完浑身都痛),从而影响肌肉的恢复生长。
这种深层肌肉群的紧绷状态,用手按摩或者普通的泡沫轴是很难触及到的,这时候,就需要派筋膜枪上场。
它能通过高频次的震动冲击,传递到深层的筋膜肌肉中,通过这样的震动冲击,松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连,起到放松肌肉筋膜、达到肌肉恢复、放松的作用。
可能会有朋友问,我不那么经常健身,这个东西对我来说没什么用。
其实不止运动,我们日常的不良坐姿、例如圆肩驼背、翘二郎腿等,这些也会导致筋膜粘连。
长期这样下去,也会造成局部的疼痛不适。
所以,不管你有没有健身习惯,都应该备有这把筋膜枪,帮助肌肉的日常放松。
不过,这把筋膜枪实在太大了,用着不方便不说还要上千元,让人望而却步。
直到前两周,买手拿到了这款非常MINI的BOOSTER(菠萝君)筋膜枪,一下就俘获了我的心。
巴掌大小,还贼轻!轻松就能揣进口袋里,却集合了很多千元级别的功能。
拿在手里,就跟iphone11 pro 加个壳一样重,长时间用都不累。
平时感觉哪里紧绷、僵硬,就拿它放松,真的是怼哪儿哪爽。
我拿出来用时,同事还以为是小风扇呢,试了几分钟就爱上了,一个劲问啥时上架。
这样“小而强劲”的好东西,用处还真不止一两个:
健身人士:放松紧绷的肌肉,运动更尽兴、肌肉线条更修长。 穿高跟、久站:拿它怼一怼,小腿不酸不水肿、腿型更漂亮。 上班久坐:肩膀僵硬、腰背不适,用它按摩完整个人倍轻松。
重点是价格够有诚意!千元级的性能,价格却不到1/3。
2500Amh的『标配版』, 旗舰店原价499元,我们这只要439元,非常划算。
2900Amh的『高配版』,还赠送价值120元的『便携收纳包』,轻松就能解决收纳需求。
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筋膜枪,刚开始只在健身圈、体育圈流行。
NBA队员在比赛中,就经常拿它放松肌肉
后来,大家发现它不仅能辅助运动,更可以用于日常按摩、塑形、舒缓疲劳……现在几乎人手一支了。
确实,相比自己费力拉伸,筋膜枪用着更方便、按摩频率更快、力度也更均匀,可以更有效地放松肌肉、保养身体。
所以这东西在选择上要更苛刻,核心技术要强,专业背景要过硬。
这也是我看中BOOSTER的一点:它是北京体育大学运动康复专业——申广平先生创立的。
他一直在研究美国先进的运动理念,致力于推动中国体育运动恢复领域的发展。经过多年探索,终于研发出了适合中国人体质的筋膜枪。
各大机构、赛事都曾使用、推荐过他家的产品。
这样专业的出身背景,自然比杂牌更靠谱。
这次我挑中他家的MINI款:不仅动力强劲、输出稳定、效果好,性价比还高。
对比千元的同类产品,堪称“神仙平替”。
别看它长得小巧,性能一点都没缩水。
里头有一颗38mm大功率无刷电机,动力非常强劲。
震动频率1分钟能达到3200转,每一次敲打力道都恰到好处,能直击痛点。
50mm的振幅深度,更相当于5kg的击打力度,连肌肉内部也能得到持续放松。
几分钟后,紧绷感慢慢松弛下来,运动、工作后产生的酸胀感也被击溃,大大缩短了肌肉的恢复时间。
腿部、手部、臀部、胸部、腰背……全身都能用,一通放松后,总结起来就一个字:爽。
整天扛着“大炮”的摄影师,工作完用它一会,肩膀酸胀感就舒缓了大半,整个人有种前所未有的“轻盈感”。
跟大而硬的塑料按摩头不同,BOOSTER考虑到了更初级的普通用户,特别在按摩头处加了硅胶。
触感柔软的按摩头,击打在身上不觉得力度太大,还能让放松效果更显著。
就算是我这样的小白、第一次用这么专业的东西,也不会排斥,而是舒服得根本不想结束。
搭配4种不同的按摩头针对性的按摩,整个人都爽了。
○ 大圆头 | 施力轻柔,全身可用 ○
平时上班坐了一天,全身僵硬,装上大圆头,震一震,就像“电锤子”敲打似的,哪里酸怼哪里。
初次使用可以先用它试一下,不怕会被冲击到。
○ 扁圆头 | 直击肌肉,让线条更好看 ○
运动后,拿它放松手臂、腿部、脖颈、腰背等大块肌群,第二天,肌肉不容易酸胀。
女生朋友还可以拿它来对腰部、腿部进行放松!坚持一段时间,明显感觉“肌肉腿”消失了,小腿线条更柔和、修长。
○ 脊柱头 | 缓和肩颈僵硬 ○
U型的脊柱头,有点像推拿师张开虎口帮你按捏,可以用来梳理脊柱、颈脖、脚踝后侧的肌肉,用着非常爽。
○ 子弹头 | 放松明显酸痛部位 ○
子弹头的受力面积非常小,拿来放松明显酸痛的部位,如经络、穴位、手掌和足底,再合适不过了。
*这些部位相对敏感,建议每次使用不超过15秒。
此外,考虑到每个人的承受力不同,它还有4个档位能自由调节。
1、2档(900~1800转/分钟):推荐新手、耐受力弱的老人、上班族等,日常拿它放松肌肉,绰绰有余。 3、4档(2500~3200转/分钟):适合经常运动、健身的人使用,运动前后拿它深度按摩、辅助拉伸,可以减缓肌肉紧绷。
在办公室久坐一天,用它怼一怼,又酸又累的肩颈总算舒服了。
经常穿高跟鞋的女人,更应该拿它放松,每天用,不怕细腿变粗腿。
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MINI筋膜枪真的非常小巧。
14.2cm的迷你“身高”,和iPhone 8基本无差。
我试过,小小的胸包就能放下它。
逛街时把它放进包包里,累了就拿出来按摩、 放松,巨方便。
重量更只有500g,贼轻!举半天也不会累。不像那些动辄1kg的筋膜枪,用两分钟就手酸了。
想要换个部位放松?按摩头的替换也超简单。拔出原来的头,再把需要用的往枪口一怼,就安装好了。
整机只有一个开关,长按开机后,4个档位都能灵活切换,爸妈也能轻松上手。
*顶部的指示灯表示档位,长按开机、短按换挡。
○ 噪音低,办公室用也不吵 ○
与此同时,它的运行声音非常小。
里头的无刷降噪电机,能帮助过滤机器产生的震动。就算我在办公室放松,也不觉得刺耳、不会打扰到午休的同事。
○ 充电一次,能用三个月 ○
筋膜枪这种东西,续航问题我一直很在意。
而BOOSTER,拥有一颗2900mAh锂电池,待机超持久。
按照低档位每天用10分钟,能续航约90次,相当于三个月不用充电。更支持type-c快充,3~4小时就能充满,没电了也不怕。
○ 做工高级,拿得出手不尴尬 ○
机身采用了航空级铝合金材质,很有质感。
酷酷的「力量黑」配色,给谁用都不会违和,摆在那不注意看,还以为是哪个大牌新推出的美容仪器。
这样动力强、输出稳、效果好,还轻巧便携的好东西,在市面上几乎都要上千。而BOOSTER迷你筋膜枪,只要1/3的价格就能到手。
标配版,仅需439元(2500Amh,无收纳包); 高配版,也才499元(2900Amh,送收纳包)。
看到这么划算的价格,我好几个同事都好入手了!买一个给自己,再给爸妈送一个,按摩腰背、放松肌肉,都特好用。
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