许多人都有过膝关节疼痛的经历，也有一部分人可能没有经历过疼痛，但在屈伸膝关节的时候有过“咔哒咔哒”的响声，对于疼痛和关节弹响的原因却很少有人了解。

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膝关节是人体最大最复杂的关节，虽然它的周围有五条韧带包围以增加关节稳定性，但由于膝关节本身承受的较大的应力以及复杂的活动方式，仍然会引起各种各样的关节损伤，就是通常所说的“膝关节炎”。

膝骨关节炎是最常见的骨骼肌肉疾病，也是中老年人腿疼甚至致残的主要原因。膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。但是不是所有的膝关节疼痛都是膝关节炎，比如急性损伤就不能被纳入膝关节炎的范畴。通过以下几个方法可以自查是否属于膝关节炎。

检查关节是否肿胀：将双腿伸直，观察有没有红肿、局部隆起，双侧是不是一样大等。检查关节活动度：屈伸关节，观察和以前的活动度是不是一样，有没有屈曲困难或伸不直的情况发生。检查关节积液：将腿伸直，用一只手的虎口从上往下挤压膝关节，另一只手触摸膝盖正中的髌骨，感觉有没有浮动或波动的感觉，如果有，则说明可能存在关节积液的情况。检查关节弹响：单腿站立，另一条腿做屈伸运动，感觉有没有不适或者“咔哒咔哒”的声响，如果每次都有声响出现，也提示膝关节炎的存在。

在膝关节炎的主要病因中，退行性变也就是通常所说的老化，是最常见的，这个年龄、体重、运动习惯有着密切的关系。其余自生免疫性关节炎、感染、急性损伤等都需要到医院进一步的检查以及积极治疗。

预防膝关节炎关键要从日常生活着手，比如注意保暖、避免错误的运动方式、穿着舒适合脚的鞋、减重等等，如果真的出现膝关节炎相关症状，口服补充软骨素也是一个不错的选择。