你的腹肌，能hold住这组壶铃训练吗！

1、壶铃传递

3×10

2、俄罗斯转体

3×10

3、平板支撑传递

3×15

4、平板支撑推动

3×20

5、壶铃仰卧起坐

3×10

6、壶铃屈伸

3×10每侧

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