我们都知道经常锻炼会给我们的身体带来非常多的好处。耐力训练可增加骨骼肌中的线粒体含量，毛细血管密度和各种代谢底物转运蛋白（帮助清除细胞内的代谢废物）；力量训练可使肌肉更加有型、有力。这两种运动方式均可改善胰岛素敏感性，增加肌肉糖原和骨骼肌纤维类型组成的改变。
除了骨骼肌的这些变化之外，定期进行体育锻炼还有其他的益处，如改善健康状况，提高生活质量，延长寿命，增强认知功能以及预防和治疗多种疾病，包括心血管疾病，糖尿病，少肌症，骨质疏松症和癌症等。尽管体育锻炼的好处已得到充分证明，但体育锻炼促进健康和预防疾病的机制却鲜为人知。
2020年6月23日，美国圣地亚哥大学的Mark A. Chapman在Cell旗下子刊Cell Reports上发表了文章Skeletal Muscle Transcriptomic Comparisonbetween Long-Term Trainedand Untrained Men and Women，为我们揭示了男性和女性在经过耐力训练和力量训练后骨骼肌中基因表达的改变。
首先研究人员选取了志愿者，对照组为7男8女，参加耐力训练的为9男9女，参加力量训练的为7男。耐力训练指参加跑步或/和骑自行车15年以上；力量训练指参加举重、下蹲等锻炼肌肉的训练方式15年以上，平均年龄为42岁左右。
接下来，研究人员对志愿者的骨骼肌细胞进行了转录组测序，发现在不同的锻炼方式中，男女之间的转录组存在有差异。其中长期的耐力训练中，男女之间的差异要小。长期的力量训练对于骨骼肌细胞的基因表达的影响并不大。具体来讲，长期的耐力训练对于我们骨骼肌中的代谢信号通路影响最大，比如三羧酸循环和脂肪酸合成通路。
总之，这项研究通过对有十几年锻炼经历的人进行研究揭示了长期的耐力训练可以减少男女之间基因表达的差异，同时也发现锻炼对于代谢的影响，也确定了可以减轻代谢性疾病的靶基因，为以后治疗相关疾病奠定了基础。