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虚胖不是缺乏锻炼,而是体内湿气太重了,夏季祛湿妙招教给你

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倩倩谈娱乐圈2020-06-23 03:24

导语:一到夏天,很多人就会发现,明明自己没有怎么吃饭,怎么越来越胖了呢?大家可能就会认为是夏天运动量减少引发的虚胖,事实真的是这样吗?我奉劝你还是先搞清楚虚胖的正确原因吧!虚胖不是缺乏锻炼,而是体内湿气过重。盲目锻炼减肥,不如先祛湿。

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一、湿气到底为什么会导致人虚胖

(一)体内湿气重的人脾胃虚弱,消化能力减弱,身体代谢能力缓慢,能量容易堆积成脂肪。

(二)体内湿气重的人体温较低,需要大量脂肪生成保暖。

(三)体内湿气重的人喜欢重油重盐的食物,这也是导致他们虚胖的一个根源。

二、夏季祛除湿气、缓解肥胖的小妙招教给你:多做2事,少食3果

(一)夏季祛湿减肥,就要多做这2件事

1、热水泡脚

尽管夏季气温较高,我们通常习惯冲个澡来降温。但是对于湿气较重的人群,最好是坚持每晚用热水泡脚,加入专门的中草药效果更佳。泡脚不仅能祛除湿气,还能舒筋活络,有效缓解一天疲劳紧张的状态,提高人们的睡眠质量。

2、运动出汗

夏天温度高,人们往往不喜欢剧烈运动。但是夏天下雨频繁,人体内的湿气会加重。所以应该在保证身体状况良好的状况下适当保持一些运动,比如慢跑、快走等,通过排汗带走体内一部分湿气。

(二)夏季祛湿减肥,这3种水果要少吃

1、芒果

芒果是一种常见的热带植物,但是湿热之气比较重,常吃多吃也会加重体内的湿气,引发虚胖。

2、香蕉

香蕉虽然是一种热带水果,但是性属寒凉,少吃有润肠通便之效,多吃则导致体内湿气过重,引发虚胖。

3、西瓜

西瓜是在夏天里备受欢迎的食物。因为它的水分极多,清凉解渴。很多人喜欢把西瓜放进冰箱再拿出食用,这样是非常不好的。因为西瓜本来就是寒凉的水果,放入冰箱后拿出直接使用会加重它的寒凉属性,造成体内湿气过重,引发虚胖。

三、中医小食方,教你配制祛湿减肥的好茶叶

下面就是我们需要准备的药材:

(一)红小豆:健脾开胃,清热解毒

(二)薏仁:祛湿排毒,健脾散热

(三)艾草:祛湿散寒,舒筋活络

(四)干姜:温中散寒,回阳通脉

(五)马齿苋:清热祛湿,解毒消肿

(六)红花:活血化瘀,散湿祛痛

将这几种药材混合泡茶对祛湿减肥非常有用。如果您觉得制作过程略微复杂,没有时间和精力,那么我为您推荐一款茶包,直接用热水冲泡几分钟即可饮用,非常的方便简单。

结语:现在明白你虚胖的真正原因了吗?可不要再把虚胖单纯的当作缺乏锻炼去改变了,你真正需要的是祛除体内的湿气。明白了这个道理,快用我教给你的夏季祛湿妙招!多做2事,少吃3果,健康属于你,湿气远离你。祝愿每一位读者都能摆脱湿气的困扰,重获苗条健康。

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