拍大尺度内裤照走红，这位上海健身教练太野了

健身久了你就会发现

现在我们周围身材好的男生

他们当中许多都非常年轻

这种后浪推前浪的趋势着实令人欣喜

比如今天要给大家介绍的这位教练

之前就因为一张大尺度肉照走红

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小哥的微博名叫@爱健身的小韦

是一名来自上海的健身教练

98年出生的他，今年刚满22岁

然而他的肌肉却甩出很多同龄人N条街了

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当别人的22岁

可能还在LOL或者肥宅的时候

人家的22岁却早已在健身房挥汗如雨

用日复一日的举铁打造出了一身肌肉铠甲

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D杯胸肌，六块腹肌

粗壮二头肌，完美倒三角

再配上荷尔蒙爆棚的猛男腿

他身上的每个部位都堪称健身圈范本

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臂围41cm

这样的水平已经能打比赛了

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别看小哥现在是一枚行走的巨无霸

但其实他在健身之前体型也偏瘦

从最初的排骨到如今的肌肉

这些年的身材蜕变把网友们都帅晕了

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能实现如此华丽的逆袭

跟小哥平时刻苦的训练密不可分

他从小就喜欢体育运动

后来接触健身后就一发不可收拾

看看他现在的训练日常就知道

他在背后没少流汗流泪

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高强度锻炼是打造好身材的基础

而高蛋白饮食就是增肌减脂的催化剂

正所谓“三分练七分吃”

想拥有好身材，就必须要吃对才行

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平时我们经常羡慕这些肌肉小哥的身材

每次秀肌肉都能引来大批网友舔屏

但很少有人注意到他们长满老茧的双手

粗糙受伤有裂缝....

这就是获得好身材需要付出的代价

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前凸后翘的傲人体型

从来都不是唾手就能得到的

需要日复一日的坚持和努力

需要每天都得吃水煮鸡胸西兰花

规律作息，拒绝烟酒垃圾食品

看似简单，但真正坚持起来就太难了

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健身的过程

也是自我磨练和自我完善的过程

虽然枯燥、疲累、想放弃、内心纠结

但为了那个目标，咬咬牙再坚持下

你就能发现一个全新的更好的自己

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希望大家都能

在自律和不断坚持中

实现自己的那个身材小目标