最近,杨幂工作室在微博上分享了2张杨幂在车站等车的照片,并且配文称“捕捉到一只乖乖等进站的小狐狸”。照片中,杨幂坐在行李箱上,戴着黑色渔夫帽,身穿黑色背心,又潮又范儿,身材看上去特别惹人羡慕!

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杨幂的身材好是有目共睹的,即使在怀孕期间,体重也没有超过100斤,平时更是维持在90斤左右的状态,前段时间还晒出体重,只有45.2kg,这样的身材绝对是无数女生梦寐以求的!

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很多人都知道,杨幂身材之所以那么好,最主要的原因是自律,之前还曾说过:一个演员胖是对自己不负责任。她的瘦身经历一直都是大家有目共睹的,她的瘦身方法也是大家都想知道的!

杨幂为了保持身材,也一直有运动的习惯,但是我们都知道,减肥七分吃,三分练,除了运动,杨幂在饮食上的技巧也值得需要减肥的人学习,尤其是她饮食中的两个技巧,两种食物多吃,一种食物少吃,是减肥的精髓所在!

多吃高纤维蔬菜。杨幂有很长一段时间吃素的经历,只是近些年已经开始慢慢吃肉了,但是看她的饮食,依旧是素食居多,素食中最多的就是高纤维蔬菜。高纤维的蔬菜,往往热量比较低,因为膳食纤维丰富的原因,饱腹感特别强,多吃高纤维蔬菜狂吃不胖,还能减少高热量食物的摄入。

多喝淡汤。杨幂还经常在微博中晒出自己煲汤的照片,这些汤以清淡的蔬菜汤和菌汤为主,热量低,在饭前的时候先用这些低热量、大体积的食物占用肠胃,高热量的肉蛋白和主食就能少吃

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一种少吃的食物是高淀粉食物。很多人都知道,杨幂为了减肥曾经多年不吃主食,现在为了身体健康,也会吃一些主食,但是吃的依旧不多。主食是所有食材中最容易引起发胖的,热量高,还容易引起血糖上升,让脂肪更容易堆积,大家减肥也要少吃!

这样的饮食秘诀,只要你能保持,不用改变其他习惯,甚至不用运动,一个月也能瘦4-5斤左右!

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!