来源：深圳晚报
杨柳快要睡着了。
迷迷糊糊中，她感觉有人摸到了她的小腿。
“等我醒来，就是一个全新的我。”杨柳暗暗想。
为了让小腿更加紧致美丽，杨柳选择来到这家美容机构做抽脂手术。麻药逐渐生效，她在满怀期待中睡了过去。
不知道过去了多久，杨柳睁开双眼，她第一反应就是看向自己的双腿。
抽了脂，打了肉毒素针， 双腿果然变得细长又不失饱满。 “10000块没白花！”杨柳十分满意。
然而，开始的开始都是为了美丽，最后的最后都变成“要命” 。
一年后，杨柳又躺在了手术床上。不同的是，这次她是躺在了医院。地方不同，心境也不同了。下半身那双一长一短的小腿，成了杨柳的噩梦。
杨柳的小腿在这一年到底经历了什么？
原来，在美容机构打了瘦腿针之后，杨柳的小腿一开始看起来确实是正常的。但没几个月，她就发现不对劲：右小腿肌肉变得越来越紧绷。
杨柳没有在意，她以为这只是术后的正常现象。
然而，2020年3月的一天，她像往常一样准备站起来时，才猛然发现双腿根本无法同时站立：右脚脚跟已经无法碰到地面，看起来好像短了一截。
杨柳的腿变得一长一短
她尝试走了几步，结果也是一脚高、一脚低。原本健康的她，竟变成了跛行 ！
杨柳再也不敢耽搁了，她赶紧来到北京大学深圳医院（以下简称“北大深圳医院”）运动医学与康复医学中心就诊。
经诊断，杨柳小腿之所以变得一长一短，是因为之前接受了太多的肉毒素注射，导致小腿肌肉广泛挛缩 ，功能受限严重。
主任医师张新涛经过一番检查，决定为她进行微创手术。三天后，杨柳终于可以拆掉石膏自行行走，双腿也恢复成一样长度。
像杨柳一样爱美的女生越来越多。然而，抽脂太疼，打肉毒素可能会出问题，到底如何正确瘦小腿？
张新涛表示，局部减脂瘦小腿是一个误区 ，很大程度上需要通过调整肌肉形态改变小腿形状 。
小腿肌肉有腓肠肌（小腿肚子）和比目鱼肌（不是你想的那个比目鱼）。如下图
小腿肚子过于发达，小腿看上去就会很粗壮。而比目鱼肌则可以在视觉上拉高、拉长小腿。因此，想要小腿纤长又好看，就要加强比目鱼肌的力量。
今天，小编特意请教了医生，倾情为大家演绎如何正确瘦小腿（好不容易求来的露脸机会
）↓
第一步
把背挺直，像小编这样坐在椅子上。前脚掌置于一定高度的垫片上，双手拿一合适的重物放在膝盖上。
小腿发力，慢抬至最高点保持3秒钟后，慢放至最低点保持3秒钟，此动作重复30次-50/次×3-5组 。
图源：自拍
第二步
站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手放在腰间保持平衡。
身体前倾用力，保持30秒-60秒/次×3-5组 。
图源：还是自拍
医生说这套动作坚持下来，一定会瘦哦~赶紧收藏起来，吓吓你的小腿吧
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