在我国，高血压因其“一高三低”（患病率高、知晓率低、控制率低、治疗率低）的典型特征，被称作是“安静的杀手”。因为初期特征不明显，很多人都是在体检或者出现其他疾病的时候，才猛然发现，自己竟然早就属于高血压一族了。
年过40的李先生，性格开朗、体魄健壮，他一直没有为自己的身体担心过。这天夜里，李先生突然发觉浑身不舒服、有发烧现象，到医院检查之后发现，竟然是血压过高引起的，李先生当时的血压已经高达160/100mmHg，属于高血压二期，如果不及时加以药物控制，很可能引发中风和心脏病。
虽然有惊无险，但是李先生非常不解，自己一直没有出现过高血压的征兆，怎么突然就患上高血压了呢？
无症状高血压更危险，要留意3个细节
患了高血压，没有症状不等于没有危害。很多人都会拿头晕恶心等症状来判断自己是否属于高血压人群，也有一部人根本不知道自己日常的血压值是多少，这种做法非常危险。要知道，高血压尤其是高血压前期通常没有特别明显的症状，即使有一些轻微的症状，常常也会被人忽视，所以，很多人患高血压多年却一直未曾察觉，更有人因为耽误治疗，造成了无法挽回的后果。
高血压的危害相当大，造成的后遗症相当多，大脑、心脏、眼睛和肾脏都可能受到伤害。随着血压的不断升高，动脉血管内膜会随之增厚，血管壁会出现硬化、狭窄，随着血液流经动脉的阻力增加，日积月累就会对心脏造成损伤。另外，高血压还会对肾脏血液循环产生危害，影响肾功能。
专家指出，临床上有近一半人并不知道自己已经患有高血压，即使出现了头晕、头疼、耳鸣、心悸，甚至呕吐、昏迷的情况，常常也会被误以为是其他疾病而被忽视。专家提醒，如果出现以下3种症状，就要当心是高血压找上门了：
1、眼白出现血斑
正常人的眼白颜色为淡黄色或者瓷白色，看上去晶莹剔透有光泽，虽然说，随着年龄的增长，眼白会慢慢变浑浊，但是，一旦发现眼白出现血斑，就要当心是否患上了高血压。
眼白出现血斑，一方面是受到外力撞击，另一方面，凝血功能异常，而高血压和糖尿病导致的眼睛血管破裂也会出现血斑情况。尤其需要注意的是，很多结膜出血的病人，几乎没有痛感，即使偶尔有微微刺痛，也常因不够重视而忽略。
2、脸颊泛红
脸颊泛红，也就是我们常说的“红脸蛋”可能预示着健康问题。虽说，日常生活中，长时间暴晒、气温太低、吃太辣的食物和护肤品刺激，都会造成脸颊出现泛红情况，但是，血压升高造成的脸部血管脆弱破裂，会直接危害身体健康。
3、头晕
如果只是偶尔出现了头晕、头疼的现象，可能是由于太过疲劳或者感冒等其他疾病引起的。但是，一旦伴随出现四肢行动不协调、走路不能走直线的症状，就要注意可能是中风的前兆了。另外，剧烈头疼、流鼻血、呼吸不畅喘不上气，也可能是血压突然升高引起的，需要引起重视。
定期量血压，尽量不要超过120/80
有数据显示，有将近四分之一的成年人，过去一年自始至终没有量过一次血压。而这个人群中，18岁至29岁的年轻人更是占据三分之一。要知道，近年来，高血压患者的群体逐渐年轻化，切不可把年轻当资本忽视身体健康。
防治高血压首先要养成定期测量血压的习惯，健康的成年人每年至少量一次血压，35岁以上、有高血压家族病史、肥胖的人，更要及时监测血压，一旦出现收缩压高于120mmHg、舒张压高于80mmHg时，就需要对自己的血压增加检测的力度，如果多次超过了120/80mmHg那么就可能需要去医院检查，因为这种情况下说明自己有较大的几率患高血压，不要等到发现血压超过了140/90mmHg才开始注意。
掌握6原则，避免高血压上身
高血压是一种“生活方式病”，目前，全国已有超2亿人患有高血压，想要预防和控制高血压就要从生活习惯入手。掌握这6原则，远离高血压的侵害。
1、健康饮食，限制盐的摄入：低油、低盐、低糖、高纤的饮食习惯是控制体重、保持健康的有效方法。
2、控制体重：肥胖是高血压的一个重要诱因，研究显示，体重每减少10公斤，血压会随之降低5～20毫米汞柱。
3、坚持运动：运动是保持身体健康的基础，坚持健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山、瑜伽等有氧运动，对于维持血压稳定有很好的帮助。
4、戒烟限酒：烟草中的尼古丁会加快心率，升高血压，极易增加患心血管疾病的风险。而饮酒过量，也会出现心率增快，血管收缩，血压升高的情况，正常的成年人每天的饮酒量不要超过一瓶啤酒或者120毫升的红酒，而高血压患者则应该彻底戒酒。
5、保持情绪稳定。情绪波动较大或者脾气暴躁的人更易患高血压，而对于已经患有高血压的人，更需要严格控制情绪，防止血压突然的波动、升高引发意外。
6、睡好觉：保证睡眠的质与量，有利于保持血压的稳定。调查显示，睡眠好的人，相对血压较为平稳，而长期失眠的人普遍血压较高。国外一项研究还证实，高血压患者入睡的时间能比平时早一个小时的话，其血压在第二天就能降低约10毫米汞柱。
虽然说，没有哪个方法能够让我们百分之百远离高血压，但是，健康的生活方式确实能降低患高血压的概率。随着年龄的增长，患高血压的风险也会逐年增加，因此，控制血压应该从年轻时候就要着手。