天热早餐多喝它，清香去火营养高，比牛奶好喝，爱美女人别错过

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，所以除了每日要多饮水，早餐我更爱喝豆浆。豆浆是我们传统的早餐之一，比起牛奶，夏天喝杯豆浆香浓细滑，既解暑又营养，那么 夏天怎么喝豆浆才能把它的作用发挥到最大呢？我推荐一款黄瓜苹果豆浆，闻着黄瓜、苹果与豆浆的混合，清香甘甜特别好喝，低脂又健康，全家老小都适合。

早餐吃得好，一天才有精神。黄瓜作为夏季主打食物才2块钱1根，肉质脆嫩、口感清爽而且低热量，它的含水量还特别高，95%以上都是水分，夏季吃黄瓜可以生津止渴，清热消暑。黄瓜很是清香，甜度不高，与酸甜可口的苹果一起做成豆浆，这样食用黄瓜和苹果很好消化，可以增加甜味，使其更加清甜好喝，并且具有一定的营养价值，利于为人体补充所需营养。夏季是减重的好时节，早餐常喝此豆浆，对于女性减重和滋养肌肤有着很好的效果。

【食材】：黄瓜 1根，苹果 1个，黄豆 50克，白糖 适量

【做法】：1、先把黄豆洗干净，放入清水里浸泡60分钟，如果觉得早上赶时间可以放破壁机直接打干豆，但是先把黄豆浸泡一下打出来的豆浆更滑更细腻。

2、黄瓜去皮后切成小块，苹果也去皮切块备用。这两种材料都在黄豆浸泡好后再准备。

3、把黄豆、黄瓜和苹果放入破壁机内。

4、倒入适量的清水，我是放了材料后再加水到1100ml的刻度线，水量大家可以适量调整，想喝稀一点的可以多放点水，毕竟每个人用的食材分量都不同。

5、启动豆浆功能，大约30分钟豆浆制作完成，不用滤出豆渣，根据个人喜好加入适量白糖即可。

一杯清香甘甜的苹果黄瓜豆浆就做好啦。颜值与营养并存，浓郁顺滑，爱美的女士不要错过哦。

【小提示】：破壁机没有加热功能的小伙伴记得提前泡发食材，且记得将清水替换成热水。