肝脏，是我们体内的重要器官，
我们也知道，喝酒伤肝，熬夜伤肝，动怒伤肝，药物伤肝......
而肝脏在人体中起到重要的解毒作用，如果肝脏不好对人体的危害巨大，所以我们在生活中一定要关注肝脏的健康。
有人说，肝脏好不好，看头发就能知道，那么，肝不好，头发会出现哪些症状呢？
肝不好的人，头发可能会出现3种表现，希望你1个也不占
1、发量稀少
发量稀少，有可能是遗传或者头皮毛囊等原因，若没有这些情况还严重脱发，多半都是身体内部出了问题。
首先要考虑肝脏，因为对于肝火旺的人来说，就会出现脱发，而严重了也可能会变成“地中海”，最重要的是会伤肝。
2、头发偏黄
头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关，充足优质的血液能够促进头发的生长以及滋养内脏和营养机体。如果肝血亏虚，就会出现头发偏黄的情况。
3、头发喜欢出油
头发很喜欢出油的人，多半是体内的激素分泌不太正常，也是肝不好的一种表现。
头发喜欢出油，那这样的人很容易上火，可能是肝火太旺的原因，这个时候，调理头发可能是没有效果的，要先养肝才行。
肝不好，要“多喝二水，少做3事，养成4习”，肝会越来越好！
多喝二水
一、要喝水
清晨起床后，要注意喝一杯温开水，有益肝脏健康。
此时，喝点温水，可促进新陈代谢，还可促进肝肾排毒。
35-40℃的温开水，是不错的选择
二、喝婆婆丁山刺玫茶
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，理气解郁，促进肝脏健康。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁还可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有助于肝气抒发。
二者搭配一起泡水代茶饮，对于排肝毒，疏肝理气，保护肝脏健康，大有益处。
少做三事
一、少吃宵夜
吃宵夜会让腹部胀痛，易使人失眠，因此伤肝。
其次，睡前如果吃过于油腻的食物，或者饮酒，还会增加肝脏解毒负担，造成脂肪肝等肝病。
因此，肝不好的人，睡前要少吃宵夜。
二、少熬夜
熬夜对肝脏来说是一场“暴击”，肝脏排毒是在机体处于熟睡或休息状态时进行，若熬夜太晚，凌晨1点-3点期间肝脏排毒就会出现异常，久而久之会导致肝病，或加重肝病患者的病情。
建议晚上在11点之前睡觉，不要熬夜，作息规律。
三、少过劳
“肝为八极之本”，意思就是说，肝脏主管这人体的疲劳。
反之，过度的劳累，也会增加肝脏的损伤。
生活压力大，都会加重肝脏的负担，诱发慢性代谢性疾病的发生。
因此，想要肝脏健康，要及时休息，不要过于劳累，有些出苦力工作的人，在闲暇时更好注意休息，别饮酒，少玩手机、打麻将。
养成4习
一、保持心态平和
就是指舒畅肝气，肝堵会致命，适当的舒畅肝气，保证肝气正常升发，有助于身体的健康。
所以，在平时一定尽力保持心态平和，减少让自己生气的机会，学会发泄情绪，舒畅肝气。
二、吃早餐
如果不吃早餐，肝内储存的肝糖原就要被调用，增加肝脏的负担。
同时，因为不吃早餐，造成胆汁回流，时间长了就会成胆结石，而“肝胆相照”，胆囊一旦出问题，肝脏必然受累（胆结石比生孩子更疼）。
三、多吃绿
想要养肝，不建议吃得过于油腻，尽量多吃点绿色的食物。
中医讲，青色入肝，绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
苦瓜能有效减少食物中脂肪的吸收和摄入，也有清热降火的作用，对于肝火旺盛有很好的改善效果。
四、多运动
运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
平时多做一些有氧运动，如爬山、跑步、散步、骑车、跳绳等，对肝脏的养护都有很大好处。
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