小腿太过粗胖或纤细都会影响到小腿形体的健康美丽，为了使你拥有一双好看健美的小腿，必须在生活起居中重视以下的锻炼和保养。常常练习下面的3个小动作就可以帮你轻松美腿。

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美腿动作一
双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部微曲，将身体所有重量放在左脚上，右脚向右上方抬起，左脚保持稳定固定。然后右脚用力，尽可能高地举起。在达到最高点的时候肌肉绷紧，保持稳定静止三十秒。随后换另外一条腿。
美腿动作二
走到一把椅子旁边，双脚朝前，双腿站立，微微分开。用一只手扶住椅背，上身尽可能后倾，保持平衡。再恢复到最初的状态，这般反复5次。
美腿动作三
两脚尖略比肩宽分腿直立，双臂前举或叉腰保持平衡，深蹲一次后站起来。运动中尽可能挺直腰腹部，深蹲时做到大腿与地面平行，可缩紧大腿和臀部。反复此美腿动作，20~30个/组。