小儿推拿李波:宝宝夏天可以喝绿豆汤吗?喝绿豆汤有哪些注意事项

subtitle 小儿推拿李波 06-14 09:20

小儿推拿李波:宝宝夏天可以喝绿豆汤吗?喝绿豆汤有哪些注意事项

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夏日炎炎,解暑成了大家每天都要考虑的问题,冰箱里常会备一些冷饮、果汁、水果等,但是更为健康的选择,就是绿豆汤。大家听到这个词应该不陌生吧!夏日里准备一碗浓浓的绿豆汤实在是很惬意的生活了。

绿豆汤不仅甘凉可口、防暑消热,而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤也要注意,喝不对不仅不能起到消暑的作用,还会对身体带来伤害。

绿豆汤不能随便喝

1、绿豆汤不宜冰镇饮用

将绿豆汤煮熟,待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽无比,这是人们常喝绿豆汤的方式,殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃,对于本身就寒凉体质的人群则更加危险!

2、不要食用加了盐的绿豆汤

煮绿豆汤时,可以适量加点糖,但不可加盐,因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉,从而降低绿豆汤本身的性能!

3、绿豆汤不能与药物同食

清热解毒是绿豆汤的特性,但不可以与药物一同食用,因为它会将药物中的钙、钾等成分给分解,从而降低药性!

4、煮绿豆汤时不要添加碱

绿豆中富含大量的维生素B,消暑止渴,能够补充人体出汗时的营养损失。在绿豆汤中加入碱会破坏维生素B。倘若家长想让绿豆汤更黏稠,可适量加点其他辅料,如薏米、燕麦、糯米等。

5、绿豆汤不能天天喝

绿豆属于凉性食品,身体虚寒或脾胃虚寒者饮用过多可能会出现四肢冰凉甚至腹痛腹泻。绿豆中含有低聚糖,容易引起胀气,属于不易消化的食品,过量饮用容易对脾胃造成伤害。成人一般一周喝2--3次即可,但宝宝一定要适量,每周一次即可。

6、不能空腹喝绿豆汤

绿豆性凉,倘若空腹饮用容易对脾胃造成伤害。倘若体质寒凉的人经常空腹饮用绿豆汤,会加重腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此在喝绿豆汤之前,一定要吃点东西。

7、不能喝过浓的绿豆汤

绿豆汤太黏稠宝宝不易消化,是不利于宝宝肠胃健康的,因此家长在熬煮绿豆汤时尽量多加点水,也可以在煮绿豆汤时放几颗枣或几片姜。因为枣和姜都具有暖胃功能,与凉性的绿豆结合在一起,可以起到中和作用,减少宝宝脾胃伤害。

8、不宜喝绿豆汤的人群

(1)、月经期的女性

月经期的女性身体处于失血的状态,体质偏寒,所以不宜再喝偏寒的绿豆汤,否则会导致女性气滞血瘀,引起腹痛或加重痛经及经期不适。

(2)、体质寒凉的人

绿豆性寒,体质寒凉的人喝了绿豆汤,容易引起腹泻等现象。

(3)、体质虚弱的人

体质偏弱的人群,一般肠胃功能较弱,难以在短时间消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生。

9、太小的宝宝不适合喝绿豆汤

婴儿的抵抗力比较弱,胃肠功能也不完善,绿豆性寒,最好是不要给过小的婴儿服用。六个月之内的婴儿的胃肠道功能太不完善,最好是吃母乳或是喂食配方奶粉。宝宝在六个月之后可以适量地喝些绿豆汤,但是绿豆性寒,最好能配一些米煮成绿豆粥,让宝宝食用会更好。建议最好是宝宝1岁以上再服用。

如果一定要给宝宝喝绿豆汤,可以在煮汤的时候加入一些米,熬成绿豆粥,这样既有消暑的功效,又不会太寒。做绿豆粥时一定要将绿豆煮烂,便于宝宝消化。也可以在煮绿豆汤的时候放几颗枣子,或几片姜。因为枣和姜都是暖胃的,与凉性的绿豆相互结合,起到中和的作用,保护宝宝弱小的肠胃。

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