打开网易新闻 查看更多图片

当芒种节气过后,天气也变得炎热,由于温度高及湿度高,让人容易产生疲倦,会使肠胃容易有不适症状。不过我们人体的肝脏即使有问题也表现不明显,让人容易忽略,当夏季来到后,我们不仅要照顾肠胃,也要照顾好肝脏。那么我们该从哪些方面来进行呢?

1.想要照顾好需定期体检

定期体检对于肝脏是有作用的,中环健康指出,尤其是乙肝携带者或者有轻度脂肪肝更需要定期体检,防止肝脏疾病进一步加重。在香港医疗机构中会针对有需要的群体进行肝脏疾病检查,能够检查是否存有乙肝、脂肪肝以及初步判断肝癌,有利于全面了解肝脏问题,才能进一步采取措施照顾好肝脏。

2.顾肝要注意饮食

想要照顾好肝脏,要把握好饮食这关。我们都知道,霉变食物容易伤害肝脏,还有腌制、油炸、烧烤等食物也会对肝脏造成不利影响,长期摄入过量有可能造成肝纤维化等情况。另外,许多人喜欢在夏天吃烧烤喝啤酒,这样做无疑会引发肝脏的健康问题,也有可能发生酒精肝。所以我们应该要摈弃这些不良饮食习惯,最好清淡且均衡饮食,这样不会伤肝也不会伤肠胃。

3.良好作息有助于肝脏健康

许多人都养成了熬夜晚睡的习惯,而这个习惯也不利于肝脏。由于夏季天气闷热,熬夜晚睡的现象也就更普遍。熬夜让肝脏超负荷运作,长期如此会损伤肝脏的正常功能。另外,中环健康提醒,经常熬夜也容易使人感到精神疲惫,造成免疫力下降,容易引起肠胃不适、频繁感冒。因此,我们需要养成良好的睡眠习惯,对肝脏以及全身器官都有好处。

4.坚持适量运动能保护好肝脏

夏天容易让我们出汗,也许有些人受不了出汗,从而不进行运动。运动能提高肝脏机能,例如坚持慢跑,能促进肝脏的血液循环,改善肝细胞的营养,对肝功能的恢复有帮助。由于肥胖人士较有机会患上脂肪肝,所以更要动起来。

我们对于今年的夏季炎热程度不得而知,但是不管如何,想要照顾好肝脏就要从多个方面着手,坚持良好的习惯,肝脏也会感谢我们。