芒种时节，俗语有“三不吃，两不做”，你知道说的是什么吗

芒种，夏季的第三个节气，是“有芒之谷类作物可种”的意思。民间谚语有“芒种不种、再种无用”一说，所以芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。

这个时节气温明显升高、雨水充沛、空气湿度大，气温比较闷热。在这样的气温之下，很多人为了贪图凉爽，就吃一些或做一些对身体不好的事。常听老一辈人讲，芒种有“三不吃和两不做”，一起来看看说的是什么。

芒种时节“三不吃”

一、不吃剩饭剩菜：芒种时节天气比较炎热，空气中的有害细菌在2小时内开始在剩饭剩菜上繁殖，吃了极易对人体产生危害。

虽然有冰箱可以延长食物的保存期，但隔夜饭菜放冰箱时间长了亚硝酸盐的含量仍然会增加。所以食物尽量准备的少一些，减少出现剩饭剩菜发生。

二、雪糕、冷饮不能马上吃：很多人在非常热的情况下，就会灌上一大杯冰水，这对于身体来说，就像一杯温热的水突然倒入一桶冰水，这种冷与热的极致碰撞，身体是舒畅了。可这样做对身体非常不好，所以在天热时尽量少吃冰的食物。

三、饭前空腹时不吃寒性水果：夏季里很多水果是寒性的，如香蕉、香瓜、梨、西瓜等。空腹吃这些水果会对胃造成刺激，容易导致肠胃消化不良。

芒种时节“两不做”

一不做：身上出大汗时不能马上洗澡或吹空调

芒种之后，气温升高，正是身体排汗最多的时候，很多人为了贪图凉快，直接冲洗冷水澡或把空调温度调低来降低身体的热度。突然用冷水冲洗身体，会使血管瞬间收缩、体温下降，极易使身体受凉，导致感冒。

二不做：不要熬夜

现在很多年轻人都觉得自己精力旺盛，还年轻，熬夜没关系。殊不知熬夜会使皮肤变差，还会使人上火，导致起痘痘等，所以，千万不要熬夜。

芒种时节，尽量不要做上述的“三不吃和两不做”。这个时节，气温升高，天气炎热，应及时给身体补充足够的水分，注意防暑降温。饮食以清淡、质软、易消化为主，如黄瓜、牛肉、豆类等，这些食物能清热、防暑。

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