爱吃火锅的人看过来！减肥期间到底能不能吃火锅？

有句话说的好：“没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿”。

很多中国人真的对火锅的喜欢已经到了一种偏执的地步了（比如阿榛）。

冬天冷了，吃顿火锅暖暖身子；夏天太潮湿了，吃顿火锅排排汗；至于春天和秋天，还需要专门找理由吗？就是因为想了，馋了。总之，中国人一年四季都离不开火锅。

但是，对于减肥的人，尤其是为了夏天能够穿上美美的衣服的小姐妹们而言，就只能云吃火锅止馋了。

那么，减肥期间真的完全不能碰火锅吗？

在阿榛看来，减脂期间是能吃火锅的，但食材必须要荤素搭配，像是肥牛、肥羊等含有很多脂肪的肉类，减脂的人就不要吃了。

如果非常喜欢吃肉的话，可以选择吃一些瘦肉、海鲜，这些食物所含的脂肪较低。

此外，大家还必须要吃一些蔬菜，荤素可以按1：3的比例来搭配。

对于正在减脂的人，吃火锅时要选择清汤锅底，这是因为清汤锅底中所含的脂肪较少，热量也是比较低的，这才是最健康的选择。

要是大家觉得清汤“太没味儿”了，就可以尝试着加入一些别的材料，将火锅改变为成菌菇锅、番茄锅，这也是很不错的选择。

除了锅底以及食材之外，减脂的人还要少吃蘸料，少喝饮料。

至于为什么要少喝饮料就不必多做解释了吧。

在吃火锅的时候，大家都喜欢蘸花生酱、芝麻酱以及沙茶酱等，这能够让火锅更加的美味，不过这些酱料中含有很多的油脂，比如100g的芝麻酱就有600大卡，卡路里超标，对于减脂会有不利的影响。

而且减肥期间给自己安排一到两个放松日，也可以让减肥事半功倍，比如平均半个月给自己一个“放纵”的机会，让身体和心灵能够得到一个平衡。

最后，祝大家都能减肥成功呀！