科学嗨跑|不要再用工作为借口忽视身体了,要不就是步我的后尘

subtitle 科学嗨跑06-04 18:13

大家好,我是杨新媛。我的笔名叫修炼,寓意是修自己-读书,炼坚持-跑步,我来自江苏常州。下面是我的一段小故事!

今天是2020年3月22日,星期天,是我坚持用科学嗨跑的跑步方法第133天。时间过得真快!跑步已经是我生活的一部分!到了跑步的时间,不用任何人提醒我,保证完成当天的跑步计划!

现在回想起人在囧途的我,不禁觉得之前的自己就好悲剧!话从2017年开始......

“不堪回首的过往”

用健康换成就的时段

2017年那时的我在中国电信上班,同时和闺蜜创业做樊登读书个人版和企业版,对于2017年-2018年这两年,真的是魔鬼般的生活。

我从早上5点半起床-晚上凌晨2点才能睡着,每天只有3-4个小时的睡眠时间

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因为缺乏休息,生活不规律,我从2017年1月-2018年12月迅速发胖,胖到134斤!身体各种不舒服,经常感冒,经常头疼,就是那种哪哪都不舒服!那时候的我睡不着是我最大的痛苦,当时也想跑步,就是想跑步,又因为各种忙,没时间跑,反正给自己找了千万种理由!最终还是没有跑!

母亲病重成了压垮我的最后一根稻草

直到2018年1月母亲重病,跟随母亲生活上高中的外甥女和自己上小学的女儿,两个孩子都需要我照顾,接送上学放学,每天还要去医院照顾母亲,终于,在2月份的时候我终于扛不住了。

头经常剧烈的疼,耳朵开始耳鸣,去医院各种查,脑部核磁共振也做了,查不到任何原因。那时,我意识到,身体健康才是自己奋斗的真正资本!

因为医院查不到原因,自己的身体又不舒服,所以经常各种病态,感冒啦,头疼啦等等…我开始吃药,各种药和保健品,以为自己可以逐渐的好起来,实际上并没有任何的改观,而且花了好多钱来保养身体。

下定决心辞职,“身体是革命的本钱”

一直到2018年12月我从电信辞职出来,我下决心每天坚持跑步,健身的同时也能减肥,挺好!

因为自己身体重,又不懂科学的跑步,没有热身就在跑步机上跑,当天跑完,腿就不舒服了,结果第二天去办事,因为腿疼走路不利索,迈台阶的时候把左腿崴了,差点骨折,踝关节的筋扭伤了跑步是没戏了!之后我开始用瘦瘦包先瘦身减肥,身边所有的朋友嘲笑我,说我瘦不下来,告诉我没有用,因为自己的痛太深了,加上那个产品还是蛮有效的,坚持用了三个月,成功瘦下来28斤。

这时候我的脚也好差不多了,又准备开始锻炼。

结果2019年4月份,书店到了一批书,以为自己很强壮,是女汉子,整理了60箱的书,很悲催,我没完全好的脚又惨了!一瘸一拐了几个月。

又一次受伤,身体素质太差了

脚好了,在8月份晚上睡觉翻了个身,左腿膝盖错位!看到这里,大家是不是觉得,我的左腿好悲催,我这是人在囧途啊!怎么这么容易受伤呀!

其实所有的痛都是自己酿造的,平时走路很快,对自己的保养不到位!因为忙,没时间,所以那个中奖的人总是我,以为自己年轻,就严重透支自己的身体!

“机缘结识‘科学嗨跑’,人生发生逆转”

直到9月份,我通过朋友知道有科学嗨跑,那时的我左腿还没好利索,我就报名了,以为10月份自己能跑,结果发现不行,所以我放到了第二期从2019年的11月11日开始训练跑步。

开始我有两个热身动作完全做不了,一个是翻手的,一个是转腿的动作,老师辅导我慢慢来,我每次按要求完成所有动作,坚持了28天,没想到这28天对我还是蛮重要的,我身体的变化很大!对我来说真的是份惊喜!

我发现一直好不了的耳鸣症状,越来越不明显了,自己也不怕冷了,有点感冒不吃药也好了!每天工作的效率也明显高了不少,头也不经常疼了!

我特别感恩让我减肥成功的产品和教我跑步的科学嗨跑的老师们!截止今天已经163天坚持用科学的方法跑步,因为过年这段时间新冠肺炎疫情爆发没办法出去跑,于是我在家里原地跑和在跑步机上跑步。

“感谢所有支持我的朋友,

共同从亚健康中走出来”

在第100天的时候,纪念自己百日的坚持,就在2月19日的早上我跑了人生中第一个半马,成绩跟樊登老师第一次的半马成绩一样!那天我开心极了,终于突破了自己,轻松了完成了第一个半马~!

编辑

为了能让自己更健康专业的跑步,我又参加了2月底的跑步训练营,今天是结营的日子,班主任让我在微信群里分享我在学跑步过程中自己的感想,上面我侃侃而谈的那些,就是人在囧途的我跑步的历程。

跑步其实是最便宜的身体投资

我就是想说,自己把原来吃药和保健品的钱省下来参加科学嗨跑的训练营,用了最低的成本让自己变得健康起来!也希望大家一起坚持跑步,因为跑步让自己更加健康,只有身体好!才能更好

大家都挺忙的,学习和跑步都是反人性的事,坚持下来不容易,需要氛围,相互监督,相互鼓励,才能坚持下来,咱们现在先完成,再完美!有机会我们可以在马拉松的赛道上相遇!

2020年这个特殊的一年,希望通过跑步,我耳鸣能痊愈,通过坚持,让容易受伤的我能走上马拉松的赛道!

通过掌控习惯!精益管理!让自己从亚健康中走出来!~伙伴们我们一起加油。

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