我家三明治从来不买，一个早餐机15分钟完成，简单好做孩子爱吃

我家三明治从来不买，一个早餐机15分钟完成，简单好做孩子爱吃。

今天在家休息，懒懒的不知道吃啥。早餐是新的一天获取能量的开始，同时也是全天能量和营养的重要来源，应进食富含蛋白质早餐，比如蛋类、奶类、豆类、燕麦粥等都是不错的选择，还要有淡水化合物主食来补充能量；别忘多吃些水果和蔬菜哟，它能补充维生素和膳食纤维。

儿子提议烤个三明治+豆浆，现在有了东菱三明治早餐机，吃这个可不是难事。早餐一体机能煮、能烤又能煎，用着真是方便、快捷。

家里习惯备着吐司片，常备鸡蛋和鸡肉，那就来个厚蛋鸡肉三明治吧！

【主料】鸡蛋2个 吐司片4片 鸡胸肉1块 芝士片2片 西红柿2个 调料适量给家人的早餐营养而健康，简单而美味

1、鸡胸肉洗净切成薄片，这样可以快速的入味节省时间

2、加入生抽、料酒、盐、糖、洋葱丝拌匀，腌制10分钟

3、鸡蛋放入小煮锅，旋钮调至最大，煮10分钟捞出过凉

4、鸡胸肉放入煎锅加油煎熟，加椒盐、黑胡椒碎调味

5、三明治早餐机预热3分钟，依次放入吐司片、芝士片、西红柿片、鸡肉片、鸡蛋、吐司片，旋钮定时3分钟，下压上盖至结束即可

不知道这些对您有帮助吗？小编喜欢用最简单、最普通的食材，给家人做健康的一日三餐。关注我，每天给您谈谈家常菜！文章和图片均为本人。喜欢本篇文章的，欢迎点赞！收藏！有任何厨艺的探讨也欢迎留言呦~