肌断食能不能用？怎么用？

肌断食的护肤理念诞生于日本，日本美容教母佐伯千津在《不要过分依赖化妆品》一书中，将肌肤当做身体的胃，老是吃大鱼大肉，就会受不了，需要偶尔吃点清淡的缓解一下，肌肤也是。

这种理念传到国内，被国内的皮肤科医生进行了适当的改进。过度的使用护肤品的确会让皮肤出现痘痘、敏感的问题，这种情况下可以通过偶尔肌断食来让肌肤自我修护缓解肌肤问题。

肌断食要怎么做？

肌断食并不是完全不用任何护肤品，基础的清洁、保湿和防晒还是要做的。肌断食期间，可以使用温和的洁面产品，停掉功能性护肤品，只做基础保湿即可；期间不要使用化妆品，一定要重视防晒。如果不想抹防晒霜，可以选择硬防晒。

肌断食期间注意事项

期间要合理饮食，不要吃过于刺激辛辣的食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜；

在肌断食期间要充分休息，保证充足睡眠；

要认真观察皮肤的状况，发现皮肤问题，以便在恢复正常护肤的时候有针对性选择护肤品。

什么情况适用肌断食？

当皮肤出现不稳定情况，比如换季敏感、长痘或者生理期的时候就可以运用肌断食的精简护肤理念来进行护肤。

洁面：使用温和的氨基酸洁面；干皮可以使用无泡或者低泡的洁面，清晨的时候可以直接使用清水洁面。

精华：使用修护类或者抗炎类精华，如果是敏感肌可以不用精华。

乳液面霜：敏感肌选择修护型的乳霜，而痘痘肌选择抗炎舒缓类的乳霜。

肌断食并不是完全不用护肤品，而是减少护肤步骤，精简护肤，为肌肤留出时间来进行自我调整修护。如果肌肤出现问题的时候可以尝试精简护肤，不必拘泥于固定的周期。