不宜空腹吃的水果 荔枝含糖量高易刺激肠胃

香蕉和苹果都属于寒性水果，早晨寒气未散，阳气未生，吃了过多寒性水果，身体中累积的寒气就会很重。长期养成这种习惯还会带来一些寒症，比如四肢畏寒、食欲下降、女性加剧痛经等。寒性的水果除了常见的香蕉苹果之外，还包括西瓜、柚子、桑葚、甘蔗等，这些同样都不适合早晨空腹吃，尤其是体质偏寒的女性以及老人。

晨起后胃酸分泌开始增多，而腹中没有食物给胃酸消化，吃了橘子以及山楂等酸性过高的食物，将会进一步刺激胃酸分泌，对肠胃形成的损伤就很大。再加上这两种水果中也含有少量的糖分，空腹时吃太多也很容易被消化吸收，难免影响血糖稳定。

荔枝中的含糖量非常丰富，在空腹时吃一样会对肠胃产生刺激，产生腹部胀痛。