怀孕后，孕妈多吃这3种食物，不仅安胎，还有益于宝宝大脑发育

一般来说，宝妈们在孕期吃进肚子里的东西都会有一部分传递到宝宝身上，所以在这个方面宝妈们需要注意的事情就比自己想象得要多了。有一些宝妈们为了宝宝以后考虑，会经常吃一些对宝宝身体发育有正面促进作用的物质。那么，孕期宝妈可以常吃这3种食物，不仅能安胎，还有益于宝宝大脑发育，看完下面的内容你就知道了。

多吃葡萄

可能大家在怀孕期间都听说过这样一句话，在怀孕期间孕妈吃葡萄有助于孩子出生后拥有一双明亮的大眼睛，所谓眼睛是心灵的窗户，眼睛明亮，大眼睛的宝宝更受到很多人的喜欢，所以在怀孕期间可以多吃一些葡萄，不仅帮助身体补充水分和维生素，同时葡萄中含有的花青素能帮助孕妇清除体内自由基，更有助于胎儿的眼睛发育，而且对于孕早期的孕吐反应，可以吃一些酸酸甜甜的葡萄缓解孕吐情况，还能够帮助安胎，更能够促进胎儿智力发育。

鱼类

准妈妈怀孕后其实可以适量吃些鱼肉，鱼肉里面的营养元素相对来说是比较丰富的，可以更好的促进宝宝发育，并且还有利于宝宝的大脑形成，与此同时鱼肉里面含有一定程度的脂肪酸，这些脂肪酸不会增加准妈妈体内的脂肪量，这样的话就更好的预防准妈妈出现早产的风险，对于准妈妈自身和胎宝宝都是很有帮助的。

小米南瓜（或地瓜）粥

小米与南瓜煮粥绝对是经典的搭配，我怀宝宝时经常喝南瓜小米粥，喝完之后觉得很舒服，胃暖暖的，又容易消化，不会腹胀。女性怀孕后肠胃功能会减弱，吃东西不容易消化，还经常便秘。而南瓜小米粥有健胃功效，对养胃很有帮助，还能缓解孕期便秘。南瓜和小米都属于低糖类食物，能有效控制孕妇血糖，经常吃南瓜或小米能预防妊娠糖尿病，胎儿与孕妈都会很健康。不仅如此，南瓜还富含各种维生素、矿物质、果胶、多糖等营养素，有很好的养胎效果，适合保胎的准妈妈吃。小米和地瓜搭配也有同样的效果，孕妈妈不妨试一试哦！