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女老师痴迷健身和跑步,用肌肉撑起衣服,汗水洗刷一天的疲乏

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运动加养生2020-05-10 22:36
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很多女生总是嫌弃自己的某个身体部位,比如有人嫌弃自己腿粗、腰粗,有人嫌弃手臂粗,不过就像某健身网红说的那样,每个女孩子都是独一无二,都是很漂亮的。这位来自韩国的健身达人金沙拉,曾经也一度苦恼于自己的身材,觉得腰粗容易堆积肉肉。

看看健身后的她,身材更健美,腰臀比更细,也更有自信,谁说不美呢?金沙拉是一名老师,会多种语言,从3岁起就生活在纽约,所以精通英语,除此之外还会法语和西班牙语。

都说健身3天不练,就有一些罪恶感,这话在金沙拉身上体现的淋漓尽致。一天都有课的时候,她健身的时间大部分都是在晚上10点至11点半,这样等到忙碌完毕,再喝一杯蛋白粉,往往凌晨2点才能入睡,更糟心的是早晨4点半就得起床备课。



每次健身约1个半小时,包括热身、力量训练和有氧,她最喜欢的有氧运动除了游泳就是跑步。经常练到大汗淋漓,脸颊红晕,汗水可以洗刷一天的疲乏,防止肚子堆积赘肉!在力量训练方面,她并不注重大重量训练,一般以轻重量为主。


真的是相当拼,健身对于她而言已经完全成为了不可或缺的组成部分,严格遵守自己制定的健身计划,遵守食谱,坚决不碰酒,这才是打造好身材的秘诀。金沙拉甚至表示自己已经痴迷健身和跑步了,不管怎么累,睡之前首先会想自己健身了没有?

当然一般这样的健身达人,体重也是比较高的,金沙拉的体重最高曾达到60公斤。增加的几斤骨骼肌,可以塑造其精致的腰臀比,用一身肌肉撑起衣服和裤子!

当然从金沙拉身上,可以看出一些欧美范儿,但却不夸张。所以每位女生都是独一无二的,相比体重,体型才是最重要的!

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