女人过了35，胶原蛋白随风逝，Q弹Q弹成追忆。
和50年前比，现代女性职场家庭，哪头都要顾，哪头都少不了。对于很多女性，尤其过了35，体能耐力明显下降外，伴随肤色暗沉，斑块明显，毛孔粗大，肤质粗糙。
你的外在其实代表你的内在。面临外貌的衰老，除了使用美容护肤品外。更应该向食物寻求帮助，食物提供身体能量，蛋白质、矿物质构成身体细胞，药物可以控制症状，食物可以带来健康。
通过天然食物力量，我们仍旧会老去，但可以控制衰老节奏，老的年轻有活力，老的优雅从容。
山药非药，山药胜于药
山药又叫怀山药、淮山、白山药，《中华本草》收载的草药， 山药性甘平，所以食用人群，老少皆宜。同时，山药具有滋养助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
山药特别适合，脾虚胃虚，体质虚弱人群，适合老人和小孩子食疗保健。
山药的养生功效：
①平稳血糖
现代营养学研究表明：山药的淀粉属于属于绿色碳水，怎么讲？意思说你吃3两米饭，和吃3两山药相比，因为米饭升血糖指数85，山药升血糖指数55。对平稳血糖有大大滴帮助。
②吸附毒素，改善便秘
还记得山药切开时，黏糊糊的液体吗？那可是女性排毒养颜的神奇，吸附肠道垃圾，缓解便秘排除宿便。让你由内而外美起来。
③补益脾胃
记得小时候，每次感冒发烧过后，身体恢复期食欲差。奶奶都会煮一锅山药鲫鱼汤，鱼可以不吃，务必要多吃几块山药。效果真的神奇，仅需要2-3天，原先暗淡脸上变得红扑扑的，气血双补功效强劲。
山药食材选购技巧：
山药都是按根或捆卖的。选择外皮无破损，粗细大小均匀。山药可长时间保存，切开山药段，注意横截面，观察肉质是否发黑发暗，白色有一层粘液为正常。
【特别提醒】，洗山药和切片时，最好戴手套，以为粘液中有植物碱，易引起皮肤过敏反应哦。
山药的2大美肤妙招
山药酸奶面膜
功效：去除表层皮肤死皮角质层，改善皮肤粗糙暗沉
材料：
山药3两，无糖酸奶一盒，约300CC
制作流程：
1. 山药切片。
2. 锅中放少量水煮沸，加入山药，小火慢炖30分鐘，捞出山药待凉。
3. 用调羹把山药碾碎，碾压成糊状。
4. 然后倒入无糖酸奶，使劲搅拌均匀，大功告成了。
面膜使用方法：
1. 涂抹整个面部，尤其注意眼眶四周和脖子四周。
2. 然后看电视刷小说，该干嘛干嘛去，等30分钟后，洗干净脸还有脖子。
山药蜂蜜面膜：
功效：美白保湿
材料：
山药2两，蜂蜜3大勺。根据脸盘子大小，多点少点不影响。
制作方法做法：
1. 山药切片。
2. 锅中放少量水煮沸，加入山药，小火慢炖30分鐘，捞出山药待凉。
3. 用调羹把山药碾碎，碾压成糊状。
4. 然后加入蜂蜜，使劲搅拌均匀，大功告成了。
使用方法
1.面膜涂抹全脸，包括脖子四周。
2. 然后看电视刷小说，想干嘛干嘛去，30分钟后，洗干净脸还有脖子。
【美肤特别提醒】： 因为山药含有生物碱，切山药带手套别摸脸，摸脸易皮肤过敏。制作面膜的山药，要煮熟煮透，偷懒拿开水烫烫不可取。