常喝牛奶能促进骨骼发育，喝酸奶则促肠道消化，两者该如何选择？

牛奶和酸奶作为生活中较为常见的两件奶制品，因此经常被人们拿来比较，那么究竟两者哪个营养价值更高一些呢？事实上，如果我们抛开功效来看，非要让牛奶和酸奶一较高低，这几乎是很难评判的事情，毕竟牛奶和酸奶的营养成分差别并不大。

既然大家这么关心牛奶和酸奶之间的差别，那么我将从功效方面来为大家讲一讲，在生活中我们究竟该如何选择合适的奶制品。首先我们来看一看牛奶吧，因为牛奶中的钙元素含量较多，所以正在发育期的儿童如果长期喝牛奶能够促进骨骼发育，当然牛奶也分很多种，一般选择纯天然的纯牛奶效果更佳。

讲到这里，我们不难看出牛奶非常适合发育期的儿童，那么什么时候选择喝酸奶比较合适呢？在吃了大餐之后，这时通常选择喝一些酸奶比较合适，因为酸奶能够改善肠道功能，这一优点是牛奶所不具备的特点。长期喝酸奶的人胃动力更强，更不容易出现便秘的症状。

不过，对于减肥的人而言，喝牛奶会比喝酸奶更好，因为酸奶的热量比牛奶要高一些。而且经常喝牛奶也能够润泽皮肤，让皮肤状态变得更好，相信在长期运动和健康饮食的条件下，在很大程度上能够帮助你改善皮肤的状态，使整个人看起来容光焕发。

最后，如果我们仅从口感方面来判断，其实不难发现大家对酸奶的接受程度比牛奶更高。营养成分来判断，既然两者的差别并不大，那么如果你实在喝不来牛奶，那么选择酸奶也非常不错。此外，虽然牛奶中不含酸性成分，但是通常都不建议空腹喝酸奶和牛奶，一般饭后一小时左右喝效果最佳。