老话说女人屁股大，好生养，最近小王可没少听了这句话。
小王前不久和女朋友结婚了，婚宴后听到各位姑妈姨妈时不时就聊到了生孩子这事，还总说小王女朋友胖乎乎的，看着就好生养。
小王自己对这句话半信半疑，等到妻子怀孕时终于抓住机会向医生一探究竟。医生说这句话有一定的道理，不过这里的“屁股大”换成“骨盆大”才比较贴切，而骨盆大的女性确实在生产时会更加顺利。
小王又有了新的问题：为什么骨盆大会有助于顺产？除了骨盆大还有哪些决定能否顺产的因素呢？
顺产与否和子宫收缩力量、胎儿大小、产道空间、产妇情绪四大因素有关。其中，子宫收缩的力量就是胎儿离开子宫时的助推力，这个力越大，也就越容易生产。
产道大小往往和骨盆腔的空间有关，也就是之前提到的为什么骨盆越大生产越顺利。
如果骨盆腔空间与胎儿的大小能够相匹配，也就是胎儿不会长太大以至于卡在骨盆腔。
最后，产妇情绪往往和体力、身体运作状况等有关系，如果情绪平稳，就可以花更大力气在生产上，而不是被负面情绪消耗了体力。
这四项元素中基本都可以通过医疗或者其他手段来加强。其中，虽然骨盆形状比较受先天基因影响，但是也可以通过合理锻炼帮助孕妇最大化的灵活骨盆。
在生产前，可以做以下准备，有利于孕妇顺产。
一、运动
运动可以提高产妇身体素质，增加肺活量，提高耐力。针对性的运动可以锻炼相关肌肉，使其柔韧性和力度达到比较平衡且理想的状态。
1.爬楼梯
作为全身运动，爬楼梯最大的好处就是可以增强孕妇体质，为之后的顺利分娩创造良好的条件
其次，孕妇爬楼梯可以加强心脏功能、增进食欲和睡眠，同时可以活动骨盆、激活肌肉、增加身体的柔韧性，有助于准妈妈的血液循环，提高为胎儿输送营养物质和排出废物的效率。
2. 盘腿对脚坐
盘腿对脚坐要求孕妇首先双腿伸直坐在瑜伽垫或者比较硬的床上，然后深吸一口气，将双腿收回，两脚心相对，尽量放低膝盖，也可以在家人或者双手的帮助下完成这个动作。
这个动作目的在于拉伸孕妈妈的大腿和盆底肌肉，使得这部分肌肉具有弹性，也就是力量和柔韧性达到平衡，这样分娩时既不会无力也不会因为僵硬而造成拉伤。
二、助产呼吸法
很多孕妈妈都很害怕生产时的疼痛，掌握正确的呼吸方法，不仅让生产更顺利，还能适当减缓痛苦。
拉玛泽生产呼吸法就是目前被孕妈在分娩前普遍采用的锻炼方法。分为廓清式呼吸、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练三部分。
廓清式呼吸即腹式呼吸，需要孕妇呼吸时腹部起伏大而胸部起伏小。神经肌肉控制训练需要他人辅助练习，训练过程中需要收紧左臂而身体其他部位放松，依次练习右臂、左腿和右腿的收紧。
呼吸技巧就是指各式呼吸和肌肉动作的配合，以期在生产不同阶段起到最大的效果。
拉玛泽呼吸法是比较系统的呼吸训练方式，如有兴趣，需要跟随专业的训练师练习。
经过练习，孕妈掌握要领后，在生产时可以将自己的注意力集中在对呼吸的控制上，从而减少对疼痛的关注。
这个方法可以帮助孕妈在分娩过程中增强对产痛的忍耐力，加快产程并让婴儿顺利出生。
三、注意饮食
孕期准妈妈会经历一段胃口大开、看见什么都想吃的过程。这时可不要贪嘴，因为吃太多容易造成胎儿体型巨大，超过骨盆腔的大小的话，将使生产难以进行。
四、保持心情愉悦
孕期需要保持情绪的稳定、愉悦，并要及时调整自己的状态。这样的愉悦状态应该是持续的，不间断的，因为我们不能指望如果孕期总是生气、忧郁，而到了生产那天可以“一声令下”心情就变得很好。
女人屁股大好生养，指的是骨盆大，千万不要错以为是屁股蹲。骨盆大，产道空间就相对比较大，生产会比较顺利。
除此以外，子宫收缩能力，合理饮食以及保持心情舒畅都是有助于生产顺利进行的因素。孕妇在孕期需要合理运动、控制饮食、调节心情，以最好的状态迎接生产。
同时还可以学习拉玛泽呼吸法，减轻产房内紧张压抑气氛对产妇的影响，让产妇专注于自身呼吸，减少痛感。