3招让你喜欢吃蔬菜，为减肥提速，其中第3招最有效
春语之前谈过，我们每天需要吃一斤蔬菜。道理大家都知道了，也知道减肥者更适合多吃蔬菜，可是有些朋友说到，自己实在不喜欢吃蔬菜，这怎么办呢？
坦率地说，春语以前也不是一个喜欢吃蔬菜的人。但减肥以来经过几年的饮食调整，春语现在很喜欢吃蔬菜了，并且口味也从原来重油重咸逐渐趋于清淡，这是怎么做到的呢？下面春语说3招，大家可以根据自己的情况自行选择。
《3招喜欢上吃蔬菜，减肥又健康，第3招可谓绝招》
首先，口味是可以培养的，多探索几种不同的做法。
所谓不喜欢蔬菜，主要是不喜欢蔬菜的味道。比如春语不喜欢吃芹菜，认为芹菜有一股“怪味”。但是如果将芹菜与花生仁拌在一起做凉拌，或者与肉丝、土豆条一起做蒸菜，又或者作为罗宋汤的食材，春语是可以接受芹菜的味道的。
其次，吃蔬菜，调味非常关键！
蔬菜容易给人寡淡的感觉，尤其是口味较重的小伙伴，吃蔬菜简直味同嚼蜡。那么调味料就很重要。比如一颗西兰花，如果只是用植物油去炒，春语就会感觉差一些，但用麻椒油去炒，口感就会好很多，春语自己就能吃一整颗。
再比如冬瓜，很多小伙伴都不喜欢吃，冬瓜的味道确实太寡淡了，但是冬瓜与鲜虾搭配，做一道冬瓜虾仁汤，则是非常鲜美的，你甚至还会产生出一种感觉——这道汤必须用冬瓜，虾仁与别的蔬菜搭配不出这种味道来。
因此，若想调整为喜欢吃蔬菜，首先就要多准备调味料。可以尝试不同的佐料方式，料汁、酱焖、凉拌，摸索出适合自己味觉的吃法。
再次，培养新的口味，可以搭便车。
以南瓜为例，春语本来是很不喜欢吃南瓜的。总觉得南瓜口味太软糯，还有些甜味，就像劣质的过期米粥。后来将南瓜与排骨炖汤，只需两小块排骨与一只贝贝南瓜炖，这一餐既美味又营养，还多少解了点馋，吃肉又不过量。
再比如做小白菜排骨汤，骨头不用多，2块就可以了，但炖出的汤有滋有味，汤里的小白菜比肉还好吃。
有些小伙伴总担心吃肉会胖，其实如果你掌握好了“搭便车”这一招，蔬菜你也逐渐喜欢吃了，肉也吃到又不会吃多，不至于长期吃不到肉而引发暴食，可以说一举两得的好方法。
最后，通过良性心理暗示，建立蔬菜与美好形象的心理连接。
比如西红柿有丰富的番茄红素，具有良好的抗氧化性。熟吃西红柿，就能获得番茄红素，而且从实际效果来看，番茄红素确实对皮肤弹性和色泽有一些助益。这时大家就可以把番茄的红，与气色红润健康联系起来。
再比如吃充足的蔬菜，不仅维生素和矿物质能得到补充，还不容易便秘。这样食物就不容易长期沉积在体内，体内毒素就少，内分泌良好，脸上起痘痘、肤色暗淡这些问题就会得到一定程度的改善。甚至连口气和体味都会变得清新。同样的，大家也可把蔬菜的绿色健康清新，与自己的身体感觉联系起来。
当吃蔬菜与美建立连接后，我们对于蔬菜的口感都会发生变化。这种例子层出不穷，比如我身边的朋友，有人因为看过一些文章，笃信西兰花抗衰老，使得她一周之内，就从对西兰花完全无感直接转变为喜欢吃西兰花的人。
口味是可以培养的，就春语自己的体验来看，搭便车是最容易短期内就看到效果的方法，长期来看是几种方法搭配使用，而且随着体质发生变化、新的心理连接构建成功，最终一定能喜欢上吃蔬菜。