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夏天到啦，很多爱美的男女性朋友们都还在为怎么能快点瘦腰，练出马甲线而整天困惑，接下来，倩狐君就分享几组日常实用又很快瘦腰，练出马甲线的减肥塑形运动给大家！
仰卧屈膝提髋
10次一组，3组
仰卧抬臀踢腿
15次一组，3组
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海豚游泳式
15次一组，2组
屈膝举腿
10次一组，2组
平板交替伸手抬腿
15次一组，3组
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侧屈体抬腿
15次一组，2组
侧支撑抬腿
10次一组，3组
躺卧两头起
15次一组，2组
侧屈体抬手
15次一组，2组
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