随着生活水平的大大提高，很多人都开始注重养生了，食补就是常见的一种养生方法，在众多的养生好物中，三七粉脱颖而出，受到了很多人的喜爱。但吃三七粉大有讲究，吃对了养生，吃错了反伤身！那么，吃三七粉能够身体带来哪些好处？什么时间吃最好？哪些情况下不宜吃？下面我们一起来了解一下三七粉。
一般情况下，三七粉空腹吃和饭后吃都是可以的，但需要根据自己的实际情况来判断，如果胃不好的话，建议还是饭后半小时左右吃，空腹吃可能会刺激到胃，在早上吃三七粉，养生的效果或会更好。
有很多人说在睡前吃三七粉，容易失眠，影响睡眠质量，其实可能是你吃的时间错了，在晚上在饭前吃的话，或许反而能够改善睡眠，但吃太迟，刚吃完就入睡，人会有种兴奋感，难以入睡。
而一天吃几次，不能自行判断，应该在专业人员的指导下正确服用。
我们知道了吃三七粉的正确时间段，那它到底有什么养生作用呢？哪些情况下不能吃？希望你都吃对了。
三七粉能够活血和止血，看似好像矛盾，但却是统一的。因为活血指的是内服，能够促进血液循环和代谢，去除淤血，特别是对于中老年人来说，还能帮助稀释血液黏稠度；而止血指的是外用，比如哪里被磕碰了，出现淤血，用三七粉有一定的止血作用。
还能保护血管，血液得到稀释了，就能更好的流通与循环，血管的弹性自然会更好，而且三七粉中的特殊物质还有助于降脂，在一定程度上能够预防血管变硬。
对于女性来说，服用三七粉有利于调节月经，在来之前那几天冲服，可能月经周期会逐渐恢复正常，经期间腹痛的现象也能得到有效缓解。
虽然对身体有这么多好处，但是在以下几种情况下，最好别喝，不然也许是自找麻烦。
感冒期间不宜喝，上文已经说到了三七粉能够活血，而感冒时若是喝的话，可能体温会升高，会加重不适。同样是活血的这个因素，女性在月经期间最好不要喝，以免增加月经量，体内的气血反而容易不足。
对于小孩子来说，不宜喝，可能会影响到骨骼的正常发育，孕妇也不宜喝，以免影响到自己和胎儿的身体健康。对于部分中老年人来说，可能健康已经出现了问题，在已经病了的情况下，最好别随意喝，不要将三七粉神化，它只是对身体有好处，并不能用来治疗。
另外，一般人在服用三七粉时，一定要注意用量，不能过量服用，否则反会加重身体负担。建议每天的量控制在6-9克左右为宜，而且是分次服用。
还有人觉得三七能降低体内长“坏东西”的几率，这点还请大家科学地看待，该问题是比较复杂的，和自身的生活习惯、家族遗传等方面都有一定的关系，和三七粉之间的联系并不大。
总的来说，吃对了三七粉，才能给身体带来好处，但若吃错反伤身，吃三七粉的好处与注意事项，此文已一一作出介绍，不知您吃对了吗？