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喝凉水都长肉，可能是一种病！
有一些朋友经常问我：为什么自己明明很努力在节食减肥，还运动，可是就是瘦不下来呢？
为什么闺蜜大口吃肉，就是不显肉，可是自己，吃一点东西就变胖？
告诉你，这可能是你的肥胖呀，是一种可怕的肥胖——增生性肥胖。
肥胖有一种分类啊，是把肥胖分成啦，肥大性肥胖还有增生性肥胖。
肥大性肥胖，就是我们呀，吃的太多，让我们身体里面的脂肪细胞，体积增大啦。
那增生性肥胖呢，它不光是我们脂肪细胞的体积变大了，更可怕的是脂肪细胞的数量，同时也增多了。
大家要明白一点：减肥只能缩小脂肪细胞的体积，并不能减少脂肪细胞的数量。
所以呀，一旦我们自己，是这种增生性的肥胖，无论你用哪种减肥方式，都不会有特别好的减肥效果。
而肥胖，它的危害不仅是让你看上去，不那么美观，它对健康的危害，可能让你难以想象，来说说我表妹的故事吧~
宝宝，妈妈对不起你，我要是早听别人的，可能就不是今天这个结局
我有一个表妹，从小呀她妈就特别溺爱她，爱吃什么，就给她吃什么，所以我这个表妹，从小就胖。谁说她，哎，你看你这个有点胖了啊，该减肥啦，她还特别的反感，不爱听。
后来等到她长大啦，结婚怀孕的时候，出问题了。什么问题呀？妊娠高血压，当时怀孕孩子马上就足月了，眼看要生啦，我们张家口的医院，检查说，你这个身体不行，有妊娠高血压，如果你要是强往下生，可能会危及到你的生命。我们张家口的医院，就不敢呀承担责任啦，不让她生，建议她打掉。
那没办法呀，家里人也想保这个孩子，就赶紧开车往北京送，刚上了车，我这个妹妹就不行了，赶紧又往回返，最后孩子没有保住。后来我这表妹就发了一个朋友圈，说：
宝宝，妈妈对不起你，我要是早听别人的，可能就不是今天这个结局啦~
而我的表妹，就是这种典型的增生性的肥胖，你说可不可怕？
这3个年龄段，千万别让孩子变成，增生性肥胖！
那么这个增生性肥胖呢，它并不是在我们一生中，都会有这样的机会，变成这种增生性的肥胖。它有这么几个好发的阶段啊，一个是胎儿期，一个是幼儿期，就是这个1到4岁的这个年龄段，还有一个就是青春前期，也就是7到12岁。都是这个生长发育的重要阶段啊。
所以我们要特别注意的呀，就是避免让我们的孩子，在这几个阶段，长成增生性肥胖。
牢记6条减肥黄金法则，拒绝孩子变成“小胖墩”
我喜欢把复杂的东西，变成简单的营养方法，怎么减肥，控制体重，大家记住这6条黄金法则：
1. 保证每天摄入的能量，跟消耗的能量，保持平衡状态
2. 营养素比例要合适
3. 保证维生素和微量元素的补给
4. 烹调方法宜采用拌、蒸、煮、炖等，忌煎、炸
5. 少量多餐，将动物性食物安排在早、午餐，晚上以清淡为主
6. 不要经常给孩子吃：高热量、高脂肪、高糖的食物（汉堡、薯条、油炸食品、可乐、甜甜圈等垃圾食品等）
按照这样的方法来，我们的孩子，就会保持一个合理、健壮的体型，对他的未来人生，都会有好处。
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