贫血是准妈妈们在妊娠期常见的一种并发症。据世界卫生组织统计，育龄妇女已成为贫血高发的特殊人群。妊娠期，准妈妈们由于受到一些生理因素影响，或因铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，使得血液中的血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
孕期贫血不仅影响准妈妈们自身的健康，而且还会影响胎儿的生长发育。因此，孕期贫血不可小觑，准妈妈们应及早预防和治疗。为了让准妈妈们能够更深层次了解孕期贫血，今天特意将孕期贫血相关知识整理成文，供准妈妈们参考。
一、孕期贫血的常见原因有哪些？
（1）孕期生理性因素影响
怀孕后，为了向胎儿提供氧气和营养物质，准妈妈们体内的血容量会较之孕前平均增加30%-45%。但是，血液中红血球的造血量却低于血液总量的增加，血液中水分偏多，血液相对稀释，导致准妈妈们体内血红蛋白含量降低，最终出现贫血现象，即所谓的生理性贫血。
（2）铁元素的摄取不足
缺铁是导致准妈妈们孕期贫血的又一大因素。怀孕后，准妈妈们对铁元素的需求量明显增加，而大部分准妈妈在怀孕开始时并没有储存足够的铁。准妈妈们除了要满足自身对铁物质的需求外，还要把一部分铁用来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们没有补充足够的铁物质，极容易发生贫血。如果准妈妈们本来就偏食或者是有着慢性病，还会因为胃液分泌不够，造成铁元素的摄取不足，从而引起贫血。
（3）叶酸缺乏
叶酸不仅仅是一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，它还参与红细胞合成。怀孕后，准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克。但是，准妈妈们却常常因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了对叶酸的摄取，再加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，就加剧了准妈妈们体内叶酸量的不足，从而出现由于叶酸缺乏而导致的贫血。另外，如果准妈妈们在日常饮食中对动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，也会因为缺乏叶酸而出现贫血现象。
二、准妈妈们如何判断是否贫血？
血液检查
如果孕妇贫血程度较轻，觉察不到什么明显症状的，需要去医院做专门的血液检查才可以确认是否贫血。一般来说，孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。所以，孕期重视对贫血的筛查是非常重要的，而血液生化检查是一个比较可靠的判断标准。
三、孕期贫血有哪些影响？
孕期贫血不仅会损害准妈妈自身的健康，对胎宝宝的生长发育也着不良影响。具体体现在：
（1）对于准妈妈来说：准妈妈们在孕期如果出现贫血，会导致自身免疫力降低，抗病力差，增加各种感染的机会，同时也会因为贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。此外，孕期贫血还会让准妈妈们对失血的耐受性下降，使得准妈妈早分娩时出血量即使在正常范围，也可能因耐受性下降而导致休克和死亡。
（2）对于胎宝宝来说：准妈妈出现孕期贫血将会导致胎盘供养及营养物质无法满足胎儿的生长需求而造成胎儿生长受限，从而使足月出生的宝贝体重不足5斤，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。此外，贫血的准妈妈在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。
四、如何预防和治疗孕期贫血？
（1）多吃含铁食物
准妈妈们在备孕及孕后，都要注意多吃一些含铁物质多的食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类、豆制品、菠菜、苋菜、番茄、红枣等富铁食物；主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
（2）多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
（3）做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
（4）多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。并在怀孕前三个月至孕三个月预防性地补充叶酸片。
（5）按时去做产前体检
孕期要按时产检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
（6）服用补铁制剂
铁是身体必须的矿物质，对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但是孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂，以纠正贫血的情况，保障母婴的健康。
（7）饮食多样化，营养要均衡
准妈妈在日常饮食中应尽可能地追求食物多样化，可以经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬。同时准妈妈们如果平时有挑食的习惯的，要尽量改变，努力做到摄入的食物营养要均衡。
（8）心情要愉悦
准妈妈们保持良好的情绪，不但可以增强自身免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用。
通过今天的分享，我们知道孕期贫血对准妈妈和胎宝宝的健康都是不利的，所以大家一定要及时预防和治疗，千万不可大意。好了，今天就和大家聊到这里啦，有什么问题大家可以留言哦~