减肥能吃水果吗？四种水果含糖量低，在减肥期间也能吃！

众所周知，不控制饮食的减肥就是在耍流氓，因为不控制饮食几乎很难减肥成功，并且绝大部分减肥成功者都是通过控制饮食和加强锻炼来达到快速减肥的效果。然而，随着夏天的到来，很多人都非常喜欢在夏季吃冰镇水果，而往往大部分水果的含糖量都较高，既然这样，减肥还能不能吃水果呢？

减肥水果1：番石榴

减肥自然是能够吃水果的，但是我们要选择一些含糖量较低的水果，譬如番石榴。事实上，番石榴虽然长相奇特，但是在生活中却十分常见，而且是一种适合在减肥期间食用的水果。同时，因为食用番石榴能使人产生饱腹感，所以也能在一定程度上降低人体对碳水化合物的摄入。

减肥水果2：苹果

在市面上，我们可以看到很多关于苹果减肥的产品，就连一些辣椒酱也改成了苹果辣椒酱，可见苹果的热量是比较低。由此可见，苹果也是一种适合在减肥期间食用的水果，而且苹果中还含有较多的果酸，能加速人体新陈代谢进度，非常适合在饭后食用。

减肥水果3：香蕉

香蕉是一种能够润肠通便的水果，因其这一功效出色，所以很多人都将香蕉作为饭后水果。其实，香蕉被作为饭后水果有一定依据，因为香蕉也适合在减肥期间使用，而且它能够加速肠胃蠕动以及促进排便。

减肥水果4：猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值较高的水果，因其富含维c，被大众称为美容圣品，因此许多想要美白的朋友们都争相通过吃猕猴桃来调理身体。事实上，在减肥期间，我们吃猕猴桃也可以，因为猕猴桃中含有一种特殊的果胶，而这种成分能够阻止脂肪的吸收，所以能够减少脂肪在体内的堆积。