湿气重的人，身体一般有四种特征！牢记“3吃3不吃”，无湿一身轻
湿气重，身体总会出现一些莫名其妙的反应。中医认为：湿气是百病之源。我们身体健康，有些病得不到完全的治愈，主要是因为体内湿气过重在作怪。
俗话说：千寒易除，一湿难去。很多人可能对于湿气并不了解，其实我们每个人身体中多多少少都会存在湿气，只是有的人湿气比较重，此时很可能会引发疾病。
什么是湿气？
湿气通常所说的水水湿，它有外湿和内湿的区分，外湿是由于气候潮湿或者是涉水淋雨，又或者在室外潮湿，引来的水是入侵，从而引起的体内湿气过重。
内湿是一种病理产物，常与消化功能紊乱有密切的联系。中医认为脾有运化水湿的功能，如果消化不良或者暴饮暴食吃得过于油腻等等，都有可能会影响到脾胃的正常运转，造成体内水湿过重。
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湿气重的人，身体一般有四种特征！
身重头痛：很多人都有过这样的体会，偶尔有一天起床的时候，突然感觉自己的身体非常不舒服，不再像以前那么轻松自在，而是总感觉没有睡醒，头部昏昏沉沉的。
甚至觉得没有任何的精神，而且浑身也非常疼痛，就像是穿了一件湿衣服似的，其实这就是典型的体内湿气过重引起的，希望你引起重视，及时进行调理。
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眼屎多并且有点黄：如果眼睛看起来有点黄，却不是黄疸的那种黄，而且还伴随着眼皮水肿，常常出现眼屎多等情况，这都有可能是体内湿热过重导致的。
中医认为：上眼皮水肿为湿热所致，而下眼皮水肿为阳虚所致，严实过多说明湿热所致，所以出现这种情况，请注意排除体内的湿热之气。
皮肤变差：皮肤经常出油长痘痘和湿热有密切的联系，多数皮肤爱出油头发，爱出油的人身体都有湿热或脾胃湿热，或者肝胆湿热无法运化。
皮肤经常出现湿疹，从中医角度来说皮肤湿疹主要是先天不足，或者是后天脾胃的运化，导致湿热蓄积于肌肤所致。
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舌苔很重：湿气重的人大多会出现舌苔油腻厚重，看起来发白，这说明体内的湿气已经非常重了，如果不能及时排出体内的湿气，很可能会引发疾病。
湿气重的人舌头一般都会肥大，甚至舌头的周围会出现齿痕印。由于湿气入侵影响体内一些脏器的正常功能，也会导致体内的器官受到影响，身体状况变得越来越差。
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当体内湿气过重时，身体就会向你发出警告的信号，一旦察觉，请你及时调理身体的健康，除此之外，有些食物很可能会导致体内的湿气越来越重，劝你赶紧管住嘴。
湿气源头被揪出，3类食物别再吃了，或能无湿一身轻
3不吃
生冷食物：俗话说：寒凉伤脾。如果大量食用生冷寒凉性的食物，很容易导致脾胃受到影响，正常的水湿运化功能，从而造成湿气不断的产生损害健康。
所以对于生冷寒凉性的食物也是引发湿气的源头之一，劝你赶紧管住嘴，或许有助于减少湿气的入侵，无湿一身轻。
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油腻食物：过多食用一些油腻的食物会造成湿气过重的情况，因为大量食用一些油腻的食物不易被消化，也会导致脾胃受损，加重脾胃的负担，影响正常的水湿运化。
所以在日常生活中像这种油腻的食物劝你还是赶紧管住嘴，这样或许可以减少湿气的堆积，同时也可以保持好完美的身材。
甜味食物：甜品类的食物摄入过多很可能会影响到脾胃的正常运转，同时也会加重体内的湿寒之气的堆积，含糖量较高的食物也容易造成脾胃受损。
所以甜品食物也是湿气的源头之一，劝你还是赶紧管住嘴，即使再爱吃也要忍住。
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3吃
醋泡姜：生姜这种调味品不仅有调味去腥的作用，还可以去除体内的湿寒之气，尤其是醋泡生姜，更有助于强健脾胃。
所以当体内湿气过重时，经常用醋泡生姜食用一点，能够帮助你去除体内的湿寒之气，保护脾胃的健康，无湿一身轻。
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红豆薏米粥：体内湿气过重，要多吃一些祛湿的食物，比如说吃小豆和薏仁泡水喝，能够帮助脾胃的运化功能，而且加快体内湿寒之气的排出也有助于你减少脂肪的残留，大肚腩悄悄不见了。
芡实：芡实这种食物含有淀粉蛋白质以及钙铁磷等矿物质，坚持吃一点能够帮助你益肾健脾，保护身体的健康。
所以在日常生活中经常用芡实泡水喝，有助于强健脾胃，同时也能够帮助你祛湿排毒，无湿一身轻。