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我们总是劝谏别人要努力，也不断地自勉着，在日升月起的岁月中不停地奔跑，目的是什么呢？
人本主义心理学家马斯洛（Abraham H. Maslow）提出了人的五大需求层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现。很多人对此已经耳熟能详了，但是你如果认真地思考审视过这些需求，你会发现它是如此的深刻。
生存自不必说，所有的一切都建立在能够活下去，所以我们第一要素就是生存，之后我们更需要的是更加平稳安全地生存，我们开始追求安全感，当我们真的可以放松下来，不再那么紧张焦虑着担忧未来时，我们才能把目光投向他人。
我们开始社交，开始构建社会协作网络，开始创造我们所有的繁荣，这就是当今我们构建的社会的本质，在这样一个社会中，我们的努力与奋斗就只有两个目的了，最后的两个需求，尊重需求与自我实现。
我们需要被人尊重，当社会导向转变时，我们就顺应着方向去寻求被尊重的可能，例如传统中国的官本位思想延展出来的学而优则仕，那时全天下都是一心为民的读书人，头悬梁锥刺股，十年寒窗就等着那依照金榜题名天下知，荣归故里尽风光。
而当今社会，物欲横流，这是经济的世界，是崇拜资本的时代，富裕的人们被疯狂地追捧，创业大军汹涌如潮，人人皆望一夜暴富，挥金如土。
这些都是每一个时代追求尊重的写照，那么问题来了，如果我们这么追求尊重，怎么判断别人对你是真的尊重呢？
人心始终是隔着肚皮的，我们始终是没办法带着测谎仪行走世间，我也不太推荐大家学习各种微表情，微行为。不是说这些是假的，而是你学习的过程中容易把自己搞得比较紧张，对面那个人笑着摸了一下鼻子，也许只是鼻尖有些痒，也许是任何什么其他原因，但是你的大脑里“噔”的一下就开始警报大响，不停地呼叫着“他在撒谎！”，这很容易弄得你头疼。
我的建议呢，是将他的语言和行为结合起来一看就可以了，语言是思维的直接体现，是思维的外壳，行为是思维的外化表现，是思维的展示，只要语言和行为是一致的，那就代表大概率这个人说的是认真的。
比如，有一个人认为你是他最好的朋友，但是你和他相处的时候能明显感觉到那种“客气”，这个你就要慎重地多思考一些，因为越好的朋友，越是随意和自然。
那么来看看我们今天的主题，这个人是真的尊重你，还是只是表面尊重，骨子里却看不起。
首先，你要考虑的是你有没有做出让他能够尊重你的事情，这一点很重要，就比如上一个关于是不是最好的朋友，你自己很清楚你们在交往过程中的点滴，是与不是你心里应该都是有数的，而你是否是受这个人尊重的，你得先问问自己。
我们很多时候都会陷入猜测的陷阱，其实向内一问就有答案。
如果前面这个问题你思考了，但是没有答案，那么我们就来看第二步，看语言。
还是刚才那句话，语言是思维的外壳，你把某个人的话提炼出来，在脑海里过一道，再结合当时的语境，分析他想表达的意思，比如某人请你吃饭，专门问你一句，是否有什么忌口，这就是尊重的表现，他在意你的感受，是否在意你的感受就是一把尺子，你把每个人的话拿出来在这个尺度上去量一量。
“你怕不怕狗？我家里有一只狗，如果你怕我就先去把它关起来”“你吃辣怎么样？不行我就点鸳鸯锅”“你会介意我之前的男（女）朋友吗？如果你介意，我就都和他们断了联系”你看这几句话，都是在表达一个意思，我在乎你的感受。
尊重这个词语拆开来看就是尊敬和重视，我们越是尊重一个人，越是会注重细节。
例如你们公司的大股东来视察工作，你会去考虑你的领带是不是正的，皮鞋是不是亮的，头发是不是乱的等等，所以越是在语言中让你感受到他在意你的细节感受，这个人就至少是在语言上对你是尊重的。
接下来第三步就是看行为，但我不是要大家去通过行为来揣测他人的想法，我们只需要用他的行为去验证他的语言就可以了，他说出了对你细节感受的关注，那他是否这样去做了？如果一个人说“介不介意他抽烟”你表达了你的介意，然后他依然抽起来烟，这就是典型的不尊重。
以上信息其实是一个简单的问题反馈系统，借此判断他人对自己的尊重与否，回顾一下，第一步审视自己与他人的互动，第二步听对方语言中是否在意自己的细节感受，第三看对方的行为是否在执行自己的语言。
方法希望你掌握，但是我更想说的是，求得他人的尊重之前，你一定要尊重你自己。利益总是错综复杂的，本质上你永远无法让所有人都尊重你，所以放宽心，感谢那些真的尊重你的人，然后回归自己，去在意自己的细节感受，这就是我们常说的自尊。
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作者 | 莫沉楼
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Research on the mechanism and characteristics of implicit self-esteem》