大家好，我是关注于国际教育、家庭教育、教育成长规划的邵老师。
今天来讨论一个相对沉重的问题——如何应对考试压力。
高考季就要到了，不是每一个学生都亚历山大，但也有同学感觉到自己每天压力都很大，甚至要失眠，而且对未来的挑战、机遇都比较迷茫。
实际上考前压力，对于每个人有不同的展现方式。也不只是高考，平常的期末考试也是一样。像最近加拿大、美国学校都在自己的期末考试季，有的学校在5月份才开始，但加拿大很多的大学，4月底就到它的期末考试季了。每个学生的表现不同，不紧张的也并不说明他的心态就非常好，准备好考试了。
我分析可能有两种情况：
第1种，你感觉比较从容。
第2种，你压力过大，不知道如何应对，心里崩溃了，物极必反。
其实还有一种更特别，当你不知道会遇到什么样的、机遇什么样的挑战？当不知道高考对你来讲有多难的时候，或者期末考试对你来讲有什么意义，可能也不会感到压力，这就属于奇葩了！
大家可以细细体会，虽然在平时感觉到好像自己没有压力，还正常学习，但尤其是一个人独处的时候，看书看不下去了，解题解不出来了，学习效率下降了。这种状态就非常需要去做相应的疏导
很多的学生实际上是第2种状态，就是不知道未来是什么，觉得我考不好，不然复读，或者就找工作，再不行就读个差点的学校，爱怎么样怎么样。这种状态，实际上是我们没有认真考虑好自己的未来规划。如果考试就在未来一两周，那也没有什么可改变的。但是如果还有足够时间的话，可以静下心认真考虑一下、比较一下，这次考试对你来讲意味着什么？如果考试失败了，你会得到什么样的后果？
相信我！当你把你所有可能产生的后果慢慢列出来的时候，当你去想想自己如何应对、如何承担这些结果的时候，你会越想越紧张，慢慢你就会有压力了，态度也逐步端正了。
好，今天我们就讲到这里。我是邵老师， 谢谢关注。
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