快速减肥餐，鸡肉料理简单易做低卡瘦身，鸡肉豆腐排

今天给大家带来一份常做的减肥餐，做法超级简单低卡瘦身。

煎制完成后吃起来口感鲜嫩！特别好吃，而且还很减脂很健康。

下面不啰嗦了。开始介绍细节和做法，最后有小贴士哦~

[ 食材清单]

豆腐 ------------------500克

鸡肉 ------------------ 300克

洋葱 ------------------150克

小葱 ------------------3根

[ 调味料 ]

海盐-------------------- 适量

酱油 ----------------- 10克一勺

味琳 ----------------- 10克一勺

料酒 ----------------- 10克一勺

-------- 小贴士 --------

1.拌好的鸡肉餡可以先煎1小片(或微波)試味道再做調整!

2.豆腐壓出多餘的水份,肉餡才不會太水不好塑形

3.鸡肉、豆腐、洋葱的比例都可以随冰箱現有食材調整!

4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要

坚持就会有效果。